Θα μπορούσατε να αναγνωρίσετε μια “σιωπηλή” καρδιακή προσβολή αν σας συμβεί;

Μιχάλης Θερμόπουλος

Μια σιωπηλή καρδιακή προσβολή είναι μια καρδιακή προσβολή που έχει λίγα, έως και ανεπαίσθητα, συμπτώματα.

Μπορεί ακόμα και να έχει συμπτώματα που δεν τα αναγνωρίζετε καν ως ένδειξη καρδιακής προσβολής. Δηλαδή, μπορεί να μην έχετε πόνο στο στήθος ή δύσπνοια, τα οποία συνήθως σχετίζονται με καρδιακή προσβολή.

Άτομα που περνούν σιωπηλή καρδιακή προσβολή μπορεί αργότερα να θυμούνται ότι είχαν δυσπεψία, γρίπη ή αίσθηση έντασης των μυών στο στήθος. Αλλά μια σιωπηλή καρδιακή προσβολή, όπως κάθε καρδιακή προσβολή, περιλαμβάνει την απόφραξη της ροής του αίματος στην καρδιά και πιθανή βλάβη στον καρδιακό μυ.

Οι παράγοντες κινδύνου για σιωπηλή καρδιακή προσβολή είναι οι ίδιοι με αυτούς για κανονική καρδιακή προσβολή με συμπτώματα. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Ηλικία
• Διαβήτης
• Υπερβολικό βάρος
• Οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων
• Υψηλή πίεση αίματος
• Υψηλή χοληστερόλη
• Έλλειψη άσκησης
• Προηγούμενη καρδιακή προσβολή
• Κάπνισμα

Η σιωπηλή καρδιακή προσβολή σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο για επόμενη καρδιακή προσβολή, η οποία θα μπορούσε να είναι θανατηφόρα. Ταυτόχρονα αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια.

Δεν υπάρχουν εξετάσεις για να προσδιορίσετε την πιθανότητα σιωπηλής καρδιακής προσβολής. Αλλά εάν έχετε παράγοντες κινδύνου, ο γιατρός σας θα πρέπει να τους αξιολογήσει και να τους θεραπεύσει για να μειώσει την όποια πιθανότητα.

Ο μόνος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν περάσατε σιωπηλή καρδιακή προσβολή είναι να κάνετε εξετάσεις απεικόνισης, όπως ηλεκτροκαρδιογράφημα, ή ηχοκαρδιογράφημα. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να αποκαλύψουν αλλαγές που σηματοδοτούν καρδιακή προσβολή.

Εάν νομίζετε ότι έχετε υποστεί σιωπηλή καρδιακή προσβολή, μιλήστε με τον γιατρό σας. Μια ανασκόπηση των συμπτωμάτων και του ιστορικού υγείας σας και μια φυσική εξέταση μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να αποφασίσει εάν χρειάζεστε περισσότερες εξετάσεις.

Πηγή: https://www.mayoclinic.org

http://www.iatropedia.gr

Οι Γονείς θα είναι Πάντα Πρότυπο: Είτε Θετικό είτε Αρνητικό

Γράφει ο  Γιάννης Ξηνταράς

Η αλληλουχία είναι στην φύση των ανθρώπινων σχέσεων. Αναπόφευκτα οι γονείς είμαστε πρότυπα για τα παιδιά μας. Αρκεί να σκεφτούμε οτι μαζί μας ζούνε, μαζί μας μεγαλώνουνε.

Είμαστε το σταθερό σημείο αναφοράς τους τουλάχιστον μέχρι την εφηβεία (συχνά και πολύ περισσότερο).

Μας βλέπουν, μας ακούν, μας αφουγκράζονται καθημερινά. Σε κάθε μας κουβέντα, κάθε μας πράξη, κάθε μας άποψη, στα πάντα… κάθε στιγμή. Στηρίζονται στην υπαρξή μας για να οικοδομήσουν την δική τους.

Αναπόφευκτα λοιπον, τα παιδιά μαθαίνουν από τους γονείς τους. Εδώ είναι και το μεγάλο στοίχημα: Πως μπορούμε να γίνουμε αρωγοί σε μία σωστη και κοινωνικά αποδεκτή και οφέλιμη προσωπικότητα; Πως μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να γίνουν ψυχικά υγιείς και συναισθηματικά ώριμοι ενήλικες προκειμένου να απολαύσουν κι αυτά την χαρά της ζωής;

Κοροναϊός : Μεταδίδεται από τα κουνούπια;

in.gr

Τι αναφέρει ο καθηγητής Σωτήρης Τσιόδρας

Τα κουνούπια που μεταδίδουν παθογόνα μέσω του σάλιου τους είναι γνωστό ότι ευθύνονται για τον θάνατο τουλάχιστον μισού εκατομμυρίου ανθρώπων κάθε χρόνο και για εκατοντάδες εκατομμυρίων κρούσματα με σοβαρή ασθένεια.

Γίνεται, όμως, ο νέος κοροναϊός να μεταδοθεί από τσίμπημα κουνουπιού;

Ο καθηγητής Σωτήρης Τσιόδρας διευκρίνισε πως ο κοροναϊός δεν μεταδίδεται με το τσίμπημα του κουνουπιού, ενώ επανέλαβε την ιδιαίτερη σημασία του καλού αερισμού σε σπίτια και εργασιακούς χώρους, πρακτική που και το καλοκαίρι θα βοηθήσει στον περιορισμό διάδοσης του κορωνοϊού.

«Ο καλός αερισμός και το καλοκαίρι θα είναι σημαντική παράμετρος και ελπίζουμε και οι θερμοκρασίες να μας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της πανδημίας» σημείωσε χαρακτηριστικά, κατά την καθιερωμένη ενημέρωση για την πορεία της νόσου την Τετάρτη.

Ο κ. Τσιόδρας όμως σχολίασε και την χρήση σίτας, η οποία όπως είπε είναι ένα σημαντικό μέτρο για την αντιμετώπιση μιας άλλης νόσου, εκείνης του ιού του Δυτικού Νείλου. «Φυσικά, η σίτα αποτελεί σημαντική παράμετρος για την αντιμετώπισης κρουσμάτων από τον ιό του Δυτικού Νείλου» σημείωσε ο λοιμωξιολόγος.

Ένα είναι βέβαιο..η ζωή θα σου επιστρέψει ότι έδωσες ή στέρησες!

Αν δεν το πίστεψες τότε δεν άξιζε να γίνει..

Ότι δεν πιστεύεις σημαίνει πως δεν αξίζει να πραγματοποιηθει..

Αν όλα είναι ρευστά..ένα είναι βέβαιο..η ζωή θα σου επιστρέψει ότι έδωσες ή στέρησες..

Ο έρωτας θα σου χτυπάει πάντα την πόρτα όταν εσύ νομίζεις πως την έχεις κλειδώσει για πάντα..

Η αγάπη εμφανίζεται πάντα με παράδοξο τρόπο..μην τρομάζεις..δώσε της χρόνο..

Το να αγαπήσεις τον εαυτό σου σημαίνει να αποδέχεσαι αυτά που σε περιβάλλουν..

Μέσα στο αγαπάτε αλλήλους ξεχάσαμε κάτι βασικό..να αγαπάμε τον εαυτό μας..

Θα ξαναερωτευτεις..εκεί που θα πεις πως δεν θα ξαναυπαρξει έρωτας..

Για να αγαπηθείς αληθινά πρέπει να μάθεις να αγαπάς..ολοκληρωτικά..χωρίς προσδοκίες..

Η αγάπη έχει πολλά χρώματα..αν τη συνθέσεις σωστά γίνεται ουράνιο τόξο..

Να θυμάσαι ο άνθρωπος που φθονεί πρώτα έχει μισήσει τον εαυτό του..

Στην κακία να απαντάς με αδιαφορία, τότε αυτός που σε προσβάλλει αναρωτιέται τι έκανε λάθος..

Η μαγεία της οπτικής επαφής: Όταν οι ψυχές αγγίζονται και θεραπεύονται!

Τώρα περισσότερο από ποτέ, αναζητάμε καινοτόμους τρόπους για να βιώσουμε κάτι που περιλαμβάνει την ευημερία του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος.

Βαθύτερη σύνδεση

Κατέχουμε ένα ισχυρό θεραπευτικό εργαλείο που μας βοηθά να κοιτάμε ο ένας τον άλλον και να βλέπουμε ποιοι πραγματικά είμαστε. Πόσο συχνά αφήνουμε τον εαυτό μας να κάνει μια βαθύτερη επαφή με έναν άλλον άνθρωπο;

Η μοναδική πράξη της οπτικής επαφής – είτε με ένα καινούργιο άτομο, με έναν πιθανό εργοδότη, με έναν παλιό φίλο-έχει τη δύναμη να προκαλέσει μια βαθύτερη σύνδεση.

Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι η πιο μακρά οπτική επαφή δεν αποτελεί πλέον καλή πρακτική για την γρήγορη τεχνολογικά κεκλιμένη κοινωνία. Οι ενήλικες κάνουν οπτικές επαφές κατά μέσο όρο μεταξύ του 30% και 60% του χρόνου ενώ χρειάζεται 60% με 70% για να δημιουργηθούν αισθήματα συναισθηματικής σύνδεσης.

Σήμερα, οι σχέσεις είναι συνήθως «συναλλακτικές». Το ένα άτομο δίνει και το άλλο παίρνει. Ενώ κοιτούν στα μάτια, και τα δύο άτομα καλούνται να λάβουν, κάτι που θα μπορούσε να είναι περίεργο.

Η ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων αποτελεί ένδειξη του επιπέδου της γαλήνης και της ευτυχίας. Τόσο η ποιότητα όσο και η ποσότητα της σχέσης επηρεάζουν την ψυχική υγεία, την συμπεριφορά, την σωματική υγεία, και τον κίνδυνο θανάτου. Με απλά λόγια, η οπτική επαφή είναι ένας καταλύτης για την βελτίωση των αισθημάτων της συναισθηματικής σύνδεσης.

«Ας μην φορτώνουμε στα παιδιά ανησυχίες ενηλίκων!»

από Ιόλη Πολύζου 

Στην προσπάθειά μας να αναθρέψουμε τα παιδιά μας ώστε να έχουν μια καλύτερη ζωή από εμάς, συχνά πέφτουμε στην παγίδα και τους ζητάμε πολλά περισσότερα απ’ όσα μπορούν να επιτύχουν, αλλά και να αντέξουν για την ηλικία τους. Κάποιες φορές μάλιστα -άθελά μας- τα φορτώνουμε με ανησυχίες που αρμόζουν σε ενήλικες με αποτέλεσμα να τα πνίγουμε και να τα καταπιέζουμε.

Με το παρακάτω κείμενο ταυτιστήκαμε:

«Από μικρό παιδί θυμάμαι τη φράση “πρέπει να καταλαβαίνεις”. Κι όσες υποσχέσεις κι αν έδωσα κι όσους όρκους κι αν πήρα πως εγώ δε θα απαιτήσω την κατανόηση, μα θα καταβάλλω καθημερινά προσπάθειες για να την καλλιεργήσω στα δικά μου παιδιά άλλες τόσες, έπιασα τον εαυτό μου να αυθαδιάζει και να απαιτεί με θρασύτητα την κατανόηση. Λίγο η κούραση, λίγο τα εξαντλητικά προγράμματα και περισσότερο απ᾽όλα η εξουσιαστική μας τάση, μας βγάζουν εκτός εαυτού και τολμάμε να ζητάμε το εξής παράλογο: θέλουμε παιδιά-ενήλικες και καταλήξαμε να έχουμε ενήλικες με ανώριμη συμπεριφορά.

Λες και μας χρωστάνε τον ερχομό τους στη ζωή, ζητάμε από τα παιδιά μας πολλά περισσότερα απ᾽όσα μπορούν και αντέχουν, μα κυρίως απ᾽όσα βαστά το μυαλό τους και ο ευαίσθητος ψυχισμός τους. Είναι τα πιόνια στα χέρια που εμπιστεύονται περισσότερο απ᾽ οτιδήποτε στον κόσμο και τα οποία τους υποδεικνύουν διαρκώς αυτό που πρέπει να κάνουν, όχι τόσο γιατί στοχεύουν στην ευχαρίστηση των ίδιων των παιδιών, όσο γιατί ο γονιός βρήκε τη χρυσή ευκαιρία να τονώσει τον εγωισμό του και να θεραπεύσει την πληγωμένη του αυτοεκτίμηση.

Δίαιτα: 7 μυστικά για να την “κρατήσετε”!

Πολλές φορές μία δίαιτα αποτυγχάνει γιατί δεν είμαστε έτοιμοι να την ακολουθήσουμε. Εξάλλου, σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ακαδημία Διατροφής, δεν έχει σημασία ποιο διατροφικό πλάνο θα ακολουθήσει κανείς. Μακροπρόθεσμα, σε βάθος ενός έτους, η απώλεια βάρους είναι παρόμοια. Είτε πρόκειται για μία δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνη, είτε για οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα διατροφής ενδέχεται να είναι της “μόδας”.

Συνεπώς το μυστικό μία επιτυχημένης δίαιτας, δεν κρύβεται πάντα στην απόλυτη ισορροπία των θρεπτικών συστατικών. Αλλά στις εσωτερικές αποφάσεις, που μετατρέπονται σε μικρές καθημερινές συνήθειες.

1. Απαλλαχθείτε από το βάρος της “δίαιτας”

Η λέξη δίαιτα δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα. Ακολουθείτε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, με στόχο όχι αποκλειστικά την απώλεια βάρους. Απώτερος σκοπός είναι να βάλετε τις βάσεις για να αλλάξετε ριζικά τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε τη διατροφή, να βελτιώσετε την υγεία σας και να αισθανθείτε ευεξία.

2. Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους

Πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα διατροφής, γράψτε σε ένα χαρτί τους ενδιάμεσους, αλλά και τους τελικούς σας στόχους. Ο ρυθμός απώλειας βάρους θα πρέπει να αντιστοιχεί σε 0,5 με 1 κιλό την εβδομάδα. Ταχύτερη απώλεια κιλών ενδέχεται να προκαλέσει έλλειψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, D και Ε, αλλά και το ασβέστιο. Ακόμη, γρήγορες αυξομειώσεις στο βάρος  ενδέχεται να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά, απώλεια μυϊκής μάζας και χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

Αυτό συμβαίνει όταν βρίσκεστε δίπλα σε κάποιον που σας αρέσει!

Όταν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που σας αρέσει, οι κόρες των ματιών σας διαστέλλονται. Κι αν βλέπετε κάτι δυσάρεστο, ασυναίσθητα συστέλλονται για να δείτε όσο το δυνατόν λιγότερα.

Πιθανώς έχετε ακούσει εκατοντάδες φορές την παρακάτω έκφραση: «τα μάτια είναι τα παράθυρα της ψυχής». Πόσο συχνά πήρατε αποφάσεις με βάση αυτό που σας έλεγαν τα μάτια κάποιου; Ειδικότερα, τι λένε οι κόρες των ματιών σας στους άλλους;

Η αλήθεια είναι ότι τα μάτια σας φανερώνουν τις σκέψεις σας. Όμως ένα μεγάλο μέρος των συγκεκριμένων πληροφοριών μεταδίδεται από τις κόρες τους. Το αν διαστέλλονται ή συστέλλονται παρέχει πολλές ενδείξεις στους άλλους για όσα λέμε ή δεν λέμε.

Όπως πολλά άλλα πράγματα στη ζωή, αυτό έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Και μην πιστέψετε ότι η συγκεκριμένη μέθοδος είναι 100% ακριβής και αξιόπιστη. Παρόλα αυτά οι κόρες των ματιών σας έχουν πολλά να πουν και είναι ενδιαφέρον να μάθουμε να τα διαβάζουμε και να τα ερμηνεύουμε.

1. Συγκεντρώνεστε σε κάτι
Οι κόρες των ματιών σας αποτελούν αληθινό καθρέφτη όσων συμβαίνουν στον εγκέφαλό σας. Όταν κάτι απαιτεί να συγκεντρωθείτε σε κάποια δραστηριότητα, οι κόρες διαστέλλονται.

Αυτό παρατηρήθηκε σε μια μελέτη του 1964, που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο από τους ψυχολόγους Eckhard Hess και James M. Polt, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι οι κόρες των ματιών διαστέλλονταν κατά τα χρονικά διαστήματα στα οποία οι συμμετέχοντες αντιμετώπιζαν όλο και πιο δύσκολα έργα.

Από την άλλη πλευρά, όταν ασχολούνταν με λιγότερο πολύπλοκες δραστηριότητες, οι κόρες των ματιών τους συστέλλονταν ελαφρά.

2. Είστε εξαντλημένοι

Στις αρχές της δεκαετίας του 1970, ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια ήθελαν να μάθουν πώς αντιδρούν οι κόρες των ματιών στην πνευματική υπερφόρτωση, δηλαδή όταν το άτομο δεν έχει πλέον διανοητική ενέργεια ή όταν έχει φτάσει στα όρια της γνωστικής του ικανότητας.

Παλιές ψυχές: Η γνώση του Αιώνιου Εαυτού σας

Είμαστε όλοι όμορφες ψυχές, ωστόσο κάποιοι από εμάς είμαστε παλιότερες ψυχές και περισσότερο συντονισμένοι με τον πραγματικό μας εαυτό. Συνεπώς είμαστε ικανοί να έχουμε πρόσβαση στην απόλυτη σοφία της ψυχής μας.

Μάθετε για τη γνώση που οι παλιές ψυχές απέκτησαν σε προηγούμενες ενσαρκώσεις.

Όλοι έχουμε ακούσει για τις παλιές ψυχές, όμως τι ή ποιες είναι στα αλήθεια; Ο πραγματικός εαυτός σας, ο Αιώνιος Εαυτός, είναι η ψυχή σας.

Οι άνθρωποι που έχουν ενσαρκωθεί στη Γη αμέτρητες φορές πριν και τώρα πλησιάζουν την ολοκλήρωση του κύκλου των ενσαρκώσεων, λέγονται παλιές ψυχές. Κατά τη διάρκεια των πολλών ζωών τους, τελειοποίησαν σταθερά ανεκτίμητα μαθήματα και τώρα έχουν μια βαθύτερη κατανόηση του κόσμου .

Οι παλιές ψυχές έχουν μια έντονη κατανόηση για τους ανθρώπους και τη ζωή γενικά και έχουν μια στάση για τη ζωή που συχνά χαρακτηρίζεται διαισθητική και φιλοσοφική ή ακόμα και περίεργη και μαγική.

Οι παλιές ψυχές έχουν μια δυνατή διαίσθηση, ανεκτικότητα και ενσυναίσθηση όσον αφορά τους άλλους ανθρώπους, επειδή έχουν ζήσει σε άλλες ζωές και έχουν κάνει πολλά πράγματα, πολλές φορές πριν. Κάποιες από τις παλιές ψυχές είναι ικανές να συνδέονται με τον ανώτερο εαυτό τους ή τους πνευματικούς οδηγούς τους και επομένως έχουν ευκολότερη πρόσβαση σε μαθήματα που τελειοποίησαν σε προηγούμενες ζωές.

Ως αποτέλεσμα, είναι ικανές να κερδίσουν γνώσεις οι οποίες κανονικά φαίνονται να προηγούνται της ηλικιακής τους ομάδας. Παρόλο που πολλοί άνθρωποι νιώθουν σαν να είναι παλιές ψυχές εξαιτίας των έντονων, κουραστικών ζωών τους, δεν είναι απαραίτητα σίγουρο ότι πλησιάζουν στην ολοκλήρωση του κύκλου ενσάρκωσής τους.

Συναισθηματική νοημοσύνη: βασικά στοιχεία και παράγοντες που την καθορίζουν

 

Αρθρογράφος: Ελίνα Τσιούλη
Ψυχολόγος

Έχουμε δύο μυαλά, ένα που σκέφτεται και ένα που αισθάνεται και αυτοί οι δύο διαφορετικοί τρόποι γνώσης αλληλεπιδρούν στη δόμηση της διανοητικής μας ζωής. Ο ένας, ο λογικός νους, είναι ο τρόπος κατανόησης του οποίου έχουμε επίγνωση: ενσυνείδητος, στοχαστικός, ικανός να συλλογίζεται. Δίπλα σ’αυτόν υπάρχει κι ένα δεύτερο σύστημα γνώσης, παρορμητικό και μερικές φορές παράλογο: o συγκινησιακός νους.

Υπάρχει μια σταθερή αναλογία όσον αφορά τον έλεγχο του συναισθήματος και της λογικής στο μυαλό. Όσο πιο έντονο είναι το συναίσθημα, τόσο πιο πολύ κυριαρχεί ο συγκινησιακός νους και τόσο πιο αδρανής καθίσταται ο λογικός. Αυτά τα δύο μυαλά, το συγκινησιακό και το λογικό, λειτουργούν ως επί το πλείστον σε συνεργασία, ταιριάζοντας τους τόσο διαφορετικούς τρόπους γνώσης που κατέχουν, για να καθοδηγούν τα βήματά μας στον κόσμο.