8 Λόγοι για να ακούσεις την φωνή της διαίσθησής σου


Διαίσθηση είναι η ανθρώπινη ικανότητα αυτόματης αντίληψης, χωρίς να είναι απαραίτητη η χρήση της συνειδητής λογικής! Συχνά η διαίσθηση περιγράφεται ως την ξαφνική αναλαμπή ή μία αίσθηση ότι κάτι είναι αληθινό χωρίς να γνωρίζουμε το γιατί!

Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να έχει μία ισχυρή διαίσθηση πως μία συγκεκριμένη χρηματιστηριακή μετοχή, ότι θα μπορεί να έχει μία πολύ καλή απόδοση, χωρίς να υπάρχει καμία λογική και πρακτική εξήγηση για αυτό. Μπορεί λοιπόν να αποφασίσει να επενδύσει στο χρηματιστήριο, βασιζόμενος μόνο στην διαίσθηση, χωρίς να αναλύσει τα οικονομικά της εταιρείας ή άλλα δεδομένα και εντέλει να επιβεβαιωθεί η αρχική του διαίσθηση

Η διαίσθηση όμως πολλές φορές μπορεί να αναφέρεται και στην ικανότητα ενός ανθρώπου να κατανοεί σύνθετες και πολύπλοκες έννοιες, ή να λύνει προβλήματα, χωρίς να έχει κάποια συγκεκριμένη καθοδήγηση ή βοήθεια! Για παράδειγμα, ένα παιδί, μπορεί να έχει έμφυτη διαίσθηση στα μαθηματικά και να μπορεί να λύσει σύνθετες μαθηματικές εξισώσεις, χωρίς κανείς να το έχει διδάξει για κάτι τέτοιο!

Η διαίσθηση είναι και μία ικανότητα που μπορεί να αναπτυχθεί μέσω της εμπειρίας και της εξάσκησης. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να έχει μία διαίσθηση για την διάγνωση μίας σοβαρής ασθένειας, βασιζόμενος στα χρόνια εμπειρίας του σε θεραπείας με ασθενείς που είχαν τα ίδια συμπτώματα.

Στην καθημερινότητά μας, η διαίσθηση μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο στην λήψη αποφάσεων, αρκεί να μην βασιζόμαστε αποκλειστικά και μόνο σε αυτή, αλλά μπορούμε να αξιολογούμε και τα γεγονότα και τα στοιχεία που έχουμε γύρω μας! Σημαντικό είναι να μην μπερδεύουμε την διαίσθηση και με τις προσωπικές μας προκαταλήψεις!

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει από το Πανεπιστήμιο του Maryland βρέθηκε ότι οι άνθρωποι που είχαν ενισχυμένη διαίσθηση, ήταν πιο πιθανό να πάρουν γρήγορες και σωστές αποφάσεις σε μία συγκεκριμένη εργασία που αφορούσε την αναγνώριση προτύπων.

Κάποιοι ερευνητές, έχουν αναζητήσει την σχέση ανάμεσα στην διαίσθηση και την δημιουργικότητα. Μία μελέτη του University of North Carolina βρήκε ότι οι άνθρωποι που έχουν υψηλή διαίσθηση, έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να παράγουν δημιουργικές λύσεις στα προβλήματά τους.

1. Μπορείς να πάρεις πιο βελτιωμένες αποφάσεις:  Η διαίσθηση μπορεί να σε βοηθήσει να πάρεις γρήγορες και απόλυτα ακριβείς αποφάσεις.  Σε βοηθά να έχεις πρόσβαση στον πλούτο πληροφοριών που βρίσκονται στο ασυνείδητό σου, όπου εκεί μπορείς να διακρίνεις μοτίβα και συνδέσεις που αλλιώς δεν θα μπορούσες να διακρίνεις!

2. Βελτιώνεται η δημιουργικότητά σου: Η διαίσθηση σε βοηθά να βρεις δημιουργικές λύσεις στα προβλήματά σου! Η επαφή με το ασυνείδητο μυαλό σου, σε βοηθά να βρίσκεις νέες, μοναδικές ιδέες.

3. Κάνεις πιο γρήγορα βήματα αυτογνωσίας: Η διαίσθηση σε βοηθά να αποκτήσεις ακόμα περισσότερη αυτογνωσία. Δίνοντας προσοχή  στην φωνή της διαίσθησής σου και κατανοώντας τα μηνύματα που σου δίνει, μπορείς να μάθεις να εντοπίζεις πιο εύκολα τις δικές σου σκέψεις, τα συναισθήματα και τα κίνητρά σου!

4. Βελτίωση στις σχέσεις σου: Η διαίσθηση σε βοηθά να χτίσεις καλύτερες σκέψεις, γιατί μπορείς πιο εύκολα να συνδεθείς με τις σκέψεις και τα συναισθήματα του ατόμου που σχετίζεσαι και να δείξεις περισσότερη κατανόηση και ζεστασιά!

5. Αποκτάς περισσότερη ανθεκτικότητα: Ακολουθώντας την εσωτερική σου καθοδήγηση μπορείς να διαχειριστείς δύσκολες καταστάσεις με περισσότερη ευελιξία και χάρη!

6. Ανακαλύπτεις τον βασικό σκοπό της ζωής σου: Ακολουθώντας την φωνή της διαίσθησής σου, μπορείς να ανακαλύψεις το βαθύτερο σκοπό της ζωής σου και να βρεις τον προορισμό σου!

7. Λύνεις πιο εύκολα τα προβλήματα της ζωής σου:  Η διαίσθησή σου σε βοηθά να λύνεις με έξυπνο τρόπο τα προβλήματά σου, γιατί βλέπεις μία κατάσταση κάτω από μία διαφορετική οπτική γωνία και ακολουθείς λύσεις διαφορετικές από ότι συνήθως!

8. Τονώνεται η Αυτοπεποίθησή σου: Ακολουθώντας το ένστικτό σου τονώνεις την βεβαιότητα και την σιγουριά στον εαυτό σου και μπορείς να ενδυναμωθείς ψυχικά! Γνωρίζεις ότι ακολουθώντας το μονοπάτι της διαίσθησης, έχεις πάντα έναν πιστό φίλο που θα σε καθοδηγήσει σωστά και έγκυρα.

Πηγή
Εικόνα:  depositphotos 

www.awakengr.com

Πως τα αρνητικά συναισθήματα μας καταστρέφουν


ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Όταν μέσα μας φωλιάζει ο φόβος και όλα τα αρνητικά συναισθήματα που πηγάζουν από αυτόν, τότε η ενέργεια που κυκλοφορεί σε μεσημβρινούς (ποταμούς ενέργειας)

Όταν μέσα μας φωλιάζει ο φόβος και όλα τα αρνητικά συναισθήματα που πηγάζουν από αυτόν, τότε η ενέργεια που κυκλοφορεί σε μεσημβρινούς (ποταμούς ενέργειας) μέσα μας μπλοκάρεται με αποτέλεσμα το κάθε όργανο που τροφοδοτείται ενέργεια από τον μεσημβρινό που έχέι το μπλοκάρισμα να χάνει την ενέργεια του και να ασθενεί (α-σθένεια έλλειψη σθένους, έλλειψη ενέργειας).

Τα αρνητικά συναισθήματα διαμέσου των τσάκρας επιδρούν στον υποθάλαμο και στη συνέχεια στην υπόφυση και επηρεάζουν πλήρως την έγκριση όλων των ορμονών του σώματος μας, όπως προκαλούν την έγκριση χημικών ουσιών όπως της αδρεναλίνης, της κορτιζόλης, της υπερβολικής χοληστερίνης και ινσουλίνης, οι οποίες δηλητηριάζουν όλα τα όργανα του σώματος μας και τα αιμοφόρα αγγεία μας.

Τα αρνητικά συναισθήματα απενεργοποιούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα (διαμέσου του τσάκρα του καρδιακού πλέγματος) και κατ’ αυτό τον τρόπο όλοι οι υιοί και τα μικρόβια, καρκινικά κύτταρα που κυκλοφορούν μέσα μας επιτίθενται στον οργανισμό και τον καταβάλουν.

Το κυριότερο όμως ο φόβος, η αμφιβολία, η αγωνία και η ανησυχία μας οδηγούν σε μία αμυντική στάση, η οποία μας παρεμποδίζει την αυθόρμητη ροή της νοημοσύνης και έμπνευσης που δεχόμαστε από την Πηγή μας.

Τα αρνητικά συναισθήματα μας δημιουργούνται όταν αμφιβάλλουμε ότι κάποια ανάγκη μας δεν θα πραγματοποιηθεί ή κυρίως φοβάμαι ότι δεν θα πραγματοποιηθεί.

Το κακό με τους ενήλικες είναι ότι κρατάμε το φόβο, το θυμό, μέσα μας, με αποτέλεσμα να σταματάμε τη ροή της ενέργειας μέσα μας, να στέλνουμε μήνυμα στον υποθάλαμο και στη συνέχεια στην υπόφυση να εκκρίνει υπερβολικά ορισμένες ορμόνες που μας καταστρέφουν την υγεία μας, όπως της κορτιζόλης, αδρεναλίνης, ινσουλίνης, χοληστερίνης ή να προκαλούν τη μείωση της θυροξίνης που καταστρέφει κυριολεκτικά το μεταβολισμό μας.

Τα συναισθήματα όπως κι όλες οι ανθρώπινες εκδηλώσεις είναι ενέργεια η οποία πάλλεται σε ορισμένες συχνότητες. Είναι ενέργεια που φουντώνει, εξαπλώνεται και πρέπει να την αφήσουμε να ρέει και να φύγει. Είναι ένα κύμα ενέργειας, το όποιο αν το μπλοκάρουμε με το να το κρατήσουμε μέσα μας, μας κάνει τεράστια ζημιά.

Αν δείτε τα παιδιά δεν κρατούν αρνητικά συναισθήματα. Παίζουν, θυμώνουν

Εγώ έπαθα Σκλήρυνση κατά Πλάκας διότι κράτησα μέσα μου το μίσος, το θυμό, τις ενοχές. Η αρνητική ενέργεια των αρνητικών μου συναισθημάτων διαμέσου του 4ου τσάκρα, του τσάκρα της καρδιάς παραπλάνησαν το ανοσοποιητικό μου σύστημα και το έκαναν να βλέπει τμήματα του σώματος μου, σαν εχθρούς του.

Δυστυχώς ο περισσότερος κόσμος εθίζεται στα αρνητικά συναισθήματα (ενοχή, φόβο..) με την διαδικασία της εκκρίσεως πεπτιδίων και της εισβολής τους στα κύτταρα μας διαμέσου των ανάλογων υποδοχέων.

O Herbert Benson πρόεδρος του Harvard Medical School’s Mind – Body Medical Institute μας λέει ότι σκέψεις γεμάτες φόβο και stress, οδηγούν σε έγκριση στρεσογόνων ορμονών όπως της νορεπινεφρίνης που εμποδίζουν όλες της φυσικές θεραπευτικές δυνάμεις του σώματος μας να δράσουν. Μπορεί οι στρεσογόνες αυτές σκέψεις να μην πραγματοποιηθούν ποτέ, αλλά η ζημιά που προκαλούν είναι η ίδια..

Η κύρια όμως ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια όταν κυριαρχούμαστε από αρνητικές σκέψεις, είναι η κορτιζόλη. Σύμφωνα με τον Dr Bruce McEwen διευθυντή νευροενδοκρινολογίας στο Rockefeller University στο New York University, η έκκριση κορτιζόλης φθείρει τον εγκέφαλο, οδηγεί σε ατροφία τα εγκεφαλικά κύτταρα και προκαλεί απώλεια μνήμης. Επίσης αυξάνει την πίεση αλλά και το σάκχαρο στο αίμα, με αποτέλεσμα την αρτηριοσκλήρυνση και την ανάπτυξη καρδιακών ασθενειών.

Το κυριότερο αρνητικό συναίσθημα είναι ο φόβος.

Ένας ασθενής με Σκλήρυνση κατά πλάκας στην Αμερική συνειδητοποίησε ότι έπαθε αυτή την ασθένεια επειδή ένοιωθε ένα διαρκή φόβο, μια μόνιμη απειλή. Ο διαρκής φόβος του έθετε σε συνεχή συναγερμό τα επινεφρίδια τα οποία ήταν υποχρεωμένα να παράγουν συνεχώς κορτιζόλη και να φθείρουν ανεπανόρθωτα το σώμα του. Περιέγραψε το φόβο του, την διαρκή απειλή που δεχόταν και έθετε σε λειτουργία τα επινεφρίδια, σαν τον συναγερμό που κτυπά όταν η πόρτα παραβιάζεται από διαρρήκτες. Για το σώμα μας, ο φόβος είτε είναι πραγματικός είτε είναι φανταστικός, έχει τα ίδια αρνητικά αποτελέσματα, την έκκριση της κορτιζόλης.

Όπως μας εξηγεί ο Dr Alex Loyd, τα πάντα ελέγχονται από τον μεταιχμιακό ή συναισθηματικό εγκέφαλο και συγκεκριμένα του υποθάλαμου, οποίος ελέγχει τα εξής: 1ον την αρτηριακή πίεση του αίματος, 2ον την θερμοκρασία του σώματος, 3ον την ρύθμιση των υγρών του σώματος μας δια μέσου της δίψας και της λειτουργίας των νεφρών, 4ον την συσταλτικότητα της μήτρας, 5ον την έκκριση γάλακτος από το στήθος, 6ον την συναισθηματική μας διαδικασία, 7ον την αυξητική ορμόνη, 8ον τα επινεφρίδια, 9ον την ορμόνη του θυρεοειδή αδένα και 10ον την λειτουργία των σεξουαλικών οργάνων.

Η διαδικασία της δημιουργίας κορτιζόλης: ο υποθάλαμος που λαμβάνει σήμα κίνδυνου, διαμέσου του τρίτου ματιού, όταν διακατεχόμαστε από στρες και αρνητικά συναισθήματα, εκκρίνει την ορμόνη CRH (Corticotropin Releasing Hormone), ορμόνη που διεγείρει την υπόφυση για να παράγει την ορμόνη ACTH. Η ορμόνη ACTH (Adrenocorticotropic Hormone), που εκκρίνεται από τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης, διεγείρει την έκκριση της κορτιζόλης από τα επινεφρίδια.

Σύμφωνα με την Ιατρική σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών, η κορτιζόλη αυξάνει το σάκχαρο του αίματος διασπώντας το γλυκογόνο και προωθώντας τη μετατροπή των αμινοξέων σε γλυκόζη στο ήπαρ, διαδικασία που ονομάζεται γλυκονεογένεση. Για το λόγο αυτό η κορτιζόλη είναι μια διαβητογόνος ορμόνη. Από την άλλη πλευρά ενισχύει τον καταβολισμό των πρωτεϊνών. Η μυϊκή μάζα ελαττώνεται, ενώ παρουσιάζεται και οστεοπορωτική δράση. Με την παρουσία της κορτιζόλης, το λίπος έχει την τάση να συγκεντρώνεται στον τράχηλο και τον κορμό. Η κορτιζόλη καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, και κυρίως τα λεμφοκύτταρα, ενώ περιορίζει την εκδήλωση της φλεγμονώδους απάντησης. Με τον τρόπο αυτό, αυξάνεται η επιρρέπεια του οργανισμού απέναντι στις λοιμώξεις. Λόγω κατακράτησης χλωριούχου νατρίου, αυξάνεται και η αρτηριακή πίεση. Όταν υπάρχει υπερέκκριση κορτιζόλης, μπορεί να παρατηρηθούν ψυχικές διαταραχές. Τέλος, η κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει νέος έλκος στο γαστρεντερικό σύστημα ή να αναζωπυρώσει παλαιό έλκος.

Η πίστη μας , καθώς και τα θετικά συναισθήματα της αγάπης, ευσπλαχνίας, γαλήνης, παίζουν καθοριστικό ρόλο στην αυτοθεραπεία μας. Στο Hearth math Institute στην Αμερική απέδειξαν ότι η πίστη μπορεί να εναρμονίσει τη δύναμη του σώματος και της ψυχής μας με την πρόθεσή μας να θεραπευτούμε. Αναλυτικότερα ανακάλυψαν ότι με τη βαθιά πίστη, το ανοσοποιητικό μας σύστημα παράγει την Ανοσοσφαιρίνη Α (Immunoglobulin A) που καταπολεμά όλους τους ιούς.

Έχει αποδειχθεί ότι άτομα που διαλογίζονται για 5 λεπτά κάθε πρωί, ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, ανεβάζοντας με το διαλογισμό τα επίπεδα της Ανοσοσφαιρίνης Α.

Τα θετικά συναισθήματα (αγάπης, ευσπλαχνίας, γαλήνης, γενναιοδωρίας), που καλλιεργούμε με το διαλογισμό, ανεβάζουν τα επίπεδα της Ανοσοσφαιρίνης Α.

Αντιθέτως, τα αρνητικά συναισθήματα όπως αυτά του φόβου, του θυμού, του μίσους, που έρχονται στο νου μας, ακόμη και για πέντε λεπτά, είναι ικανά να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα της Ανοσοσφαιρίνης Α και κατά συνέπεια να μειώσουν σημαντικά, αν όχι να απενεργοποιήσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. To παν είναι πώς μεταφράζουμε τα γεγονότα.

Ο τρόπος που δεχτήκαμε το γεγονός, ο τρόπος που το αντιληφθήκαμε, το ερμηνεύσαμε, το φιλτράραμε, αυτός είναι πάντα που γεννάει τον πόνο μας ή την χαρά μας.

Κάθε φορά που κάνουμε θετικές σκέψεις ή ερμηνεύουμε θετικά μια εμπειρία μας ή συναναστροφή με τους συνανθρώπους μας, το ασυνείδητο γράφει Όφελος-Κέρδος.

Η θετική ενέργεια που δημιουργείται τροφοδοτεί όλη μας την ύπαρξη, δίνοντάς μας τη δύναμη να επιτύχουμε σ’ ό,τι επιθυμούμε. Αν κάνουμε αρνητικές σκέψεις ή ερμηνεύσουμε αρνητικά μια εμπειρία μας, δημιουργείται αρνητική ενέργεια που μας μπλοκάρει και δεν μας αφήνει να πετύχουμε αυτά που θέλουμε, αλλά μας δημιουργεί εσωτερική σύγκρουση, η οποία είναι η κύρια αιτία όλων των θεωρουμένων ανιάτων ασθενειών.

Ο Γερμανός γιατρός Ryke Geerd Hamer μας υποστηρίζει ότι καρκίνο παθαίνουμε όταν έχουμε μεγάλη εσωτερική σύγκρουση, όταν η ζωή μας είναι ενάντια στο σκοπό της ψυχής, που εκφράζεται με τα συναισθήματά μας, όταν πάμε εντελώς ενάντια στα συναισθήματά μας.

Το μόνο πραγματικό συναίσθημα που υπάρχει είναι η αγάπη και όλα τα συναισθήματα και αρετές που πηγάζουν από αυτή όπως η χαρά, η γαλήνη, η αγαλλίαση, ο ομορφιά, ο ενθουσιασμός, η ελπίδα, η εμπιστοσύνη, η αλληλεγγύη.

Όταν διακατεχόμαστε από το φόβο και από τα συναισθήματα που πηγάζουν από αυτόν όπως είναι ο πανικός, ο θυμός, το μίσος, η οργή, η ζήλια, ο φόβος απώλειας, θανάτου, σημαίνει σίγουρα ότι έχουμε κόψει την επικοινωνία, την πρόσβαση με την Πηγή μας, πάμε ενάντια στο σκοπό της ψυχής μας, βιώνουμε εσωτερική σύγκρουση και αργά ή γρήγορα η αρρώστια θα έλθει για να μας κάνει να αναθεωρήσουμε τη ζωή μας και να έλθουμε στο «σωστό δρόμο». Έχω αναφερθεί ξεκάθαρα στη δομή του εγκεφάλου μας όπου όταν έχουμε αρνητικά συναισθήματα ο μεταιχμιακός ή συναισθηματικός εγκέφαλος δίνει εντολή στον ερπετικό ή αυτόνομο νευρικό σύστημα να μπει σε διαδικασία συναγερμού όπου αυξάνει την πίεση του αίματος τον κτύπο της καρδιάς, την αναπνοή, σφίγγει τα δόντια, εκκρίνει γαστρικά υγρά, δημιουργεί σπαστική κίνηση στο έντερο, σφίγγει τους μυς στον αυχένα και στον ώμο.

Σε βαθύτερη βέβαια σύγκρουση παραπλανά το ανοσοποιητικό σύστημα το οποίο αντιλαμβάνεται ότι απειλείται από τα ίδια του τα μέλη και επιτίθεται σε αυτά. Υπάρχουν τόσα αυτοάνοσα νοσήματα, όσα είναι και τα όργανα ή μέρη του σώματός μας. Σε ακόμη βαθύτερη σύγκρουση το άτομο παθαίνει καρκίνο. Όταν απαλλαγούμε από το φόβο, όλα διορθώνονται, όλα πάνε τέλεια μέσα μας.

Ο Γάλλος γιατρός Jean-Jacques Crèvecœur και ο Γερμανός γιατρός Ryke Geerd Hamer μας εξηγούν πως μπορούμε να ξεπεράσουμε τις εσωτερικές συγκρούσεις:

Το να ξαναμάθουμε λοιπόν να ακούμε τα συναισθήματά μας, να τα αναγνωρίζουμε και να τα δεχόμαστε, να τα ευχαριστούμε μάλιστα που επαγρυπνούν για μας, είναι ένας πρώτος σταθμός για να αποφεύγουμε τις καταστρεπτικές εσωτερικές συγκρούσεις και το στρες. Εάν, επιπλέον, μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας με τρόπο κατάλληλο, υπεύθυνα, χωρίς να αποδίδουμε στους άλλους την ευθύνη, θα μπορέσουμε πολύ γρήγορα να ξαναβρούμε την ισορροπία μας.
Να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας. Να τολμάμε τις αντιπαραθέσεις, με σεβασμό στους άλλους : πόσες φορές, σε δύσκολες, τεταμένες, δυσάρεστες καταστάσεις, δεν συνέβη να μην τολμήσουμε να πούμε τα πράγματα στον άλλο, με σεβασμό, αλλά και σταθερά, με θάρρος ; Πόσες φορές δεν κατάπιαμε τα λόγια μας από φόβο μην προκαλέσουμε σύγκρουση ; Φοβόμαστε συχνά να πούμε δυσάρεστα πράγματα, επειδή πιστεύουμε ότι είναι προτιμότερο να διατηρούμε την ειρήνη ανάμεσα στους ανθρώπους. Όμως αυτή η ειρήνη είναι απατηλή, αφού μέσα μας μπορεί να γεννιέται ένα ισχυρό βίαιο συναίσθημα. Όμως, μην λέγοντας τίποτα, αυξάνουμε την αίσθηση απογοήτευσης και μνησικακίας μέσα μας, μέχρι που η κατάσταση γίνεται αφόρητη. Τότε, είτε ξεσπάμε βίαια πάνω στον άλλο, οπότε συμβαίνει αυτή η σύγκρουση και η ρήξη που ακριβώς θέλαμε να αποφύγουμε, είτε καταπίνουμε τα συναισθήματά μας για άλλη μια φορά, και τότε συμβαίνει ο καρκίνος ή η οξεία ασθένεια, που μας καλεί να εξετάσουμε προσεχτικά την ανισορροπία που έχουμε δημιουργήσει …
Το να τολμάμε τη σύγκρουση, είναι το να μάθουμε να μιλάμε για τα πράγματα που μας ενοχλούν, ήρεμα, χωρίς υπεκφυγές. Το να μάθουμε να εκφράζουμε με ειλικρίνεια το τι μας συμβαίνει, είναι ο καλύτερος τρόπος για να φροντίζουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους.
Να συγχωρούμε, όχι, να συγχωρήσουμε τον άλλο για το κακό που μπορεί να μας έχει κάνει, αλλά να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για τον πόνο που δεχτήκαμε να ζήσουμε τόσο καιρό, μέχρις ότου χαλαρώσουμε, μέχρις ότου εκφράσουμε στον άλλο τις ανάγκες και τα συναισθήματά μας, μέχρις ότου τολμήσουμε την αντιπαράθεση, μέχρις ότου, επιτέλους, αναγνωρίσουμε και δεχτούμε την πραγματικότητα, μέχρις ότου κλείσουμε τις εκκρεμότητές μας.

Όσο και αν μας εκπλήσσει, υπεύθυνοι για τα σοκ, τις εσωτερικές συγκρούσεις, το στρες μας, δεν είναι ποτέ οι άλλοι, ούτε τα γεγονότα.To παν είναι πως μεταφράζουμε τα γεγονότα. Ο τρόπος που δεχτήκαμε το γεγονός, ο τρόπος που το αντιληφθήκαμε, το ερμηνεύσαμε, το φιλτράραμε, αυτός είναι πάντα που γεννάει τον πόνο μας ή την χαρά μας.

Η ασθένεια δεν είναι μοιραία, δεν συμβαίνει ποτέ τυχαία. Που θέλει να πει, ότι αλλάζοντας τις συνήθειες συμπεριφοράς μας, τους τρόπους σκέψης μας, τη συναισθηματική ζωή μας, μπορούμε να εξαλείψουμε οριστικά την επήρεια των ασθενειών πάνω μας. Τελικά αν κάπου «πέσαμε έξω» με πολλή αγάπη, χιούμορ και ταπεινότητα, θα πρέπει να ευχαριστήσουμε τον εαυτό μας για την ηλιθιότητά μας και να μας συγχωρήσουμε για το κακό που μας κάναμε.

Ο ολιστικός γιατρός Dr Bradley Nelson στο βιβλίο του «The Emotion Code» μας εξηγεί ξεκάθαρα ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από παγιδευμένα συναισθήματα. Ονομάζει τη μέθοδο απαλλαγής των αρνητικών συναισθημάτων «Future Medicine» δηλαδή ιατρική του μέλλοντος. Εξετάζοντας την αρχαία Κινέζική ιατρική που η κύρια αιτία όλων των ασθενειών είναι ανισορροπία της ενέργειας στο σώμα μας, εφάρμοσε την τεχνική του «The Emotion Code», όπου διαπίστωσε ότι η κύρια αιτία στις παρακάτω ασθένειες ήταν τα παγιδευμένα αρνητικά συναισθήματα και θεράπευσε τα περισσότερα από αυτά όπως: αλλεργίες, άσθμα, ισχίο, πόνο στη μέση, στα γόνατα, στις αρθρώσεις, στον αυχένα, στην κοιλιακή χώρα, στους ώμους, στο στήθος, στα μάτια, προβλήματα στον καρπικό σωλήνα, ινομυώματα, χρόνια κόπωση, καρκίνο, σκλήρυνση κατά πλάκας, Λύκο, καούρες, διαβήτη, νόσο του Chron, δυσκοιλιότητα, σπαστική κολίτιδα, κατάθλιψη, υποθυρεοειδισμό, ίλιγγο, ημικρανίες, αϋπνίες, κρίσεις πανικού, φοβίες, δυσλεξία, μαθησιακές δυσκολίες, Parkinson, προβλήματα ακμής σε μεγαλύτερες ηλικίες, υπογλυκαιμία, αδυναμία.

Ελευθερώνοντας το σώμα μας από τα παγιδευμένα αρνητικά συναισθήματα του δίνουμε την ευκαιρία να αυτοθεραπευτεί, διότι όπως έχουμε αναφέρει, τα αρνητικά συναισθήματα απενεργοποιών το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και το παραπλανούν έτσι ώστε να θεωρήσει εχθρούς διάφορά σημεία ή όργανα του σώματος, να επιτεθεί και να μας δημιουργήσει όλες τις φλεγμονές και αυτοάνοσα νοσήματα που προαναφέραμε.

Τα παγιδευμένα αρνητικά συναισθήματα είναι η κύρια αιτία για όλους τους πόνους που υποφέρουν οι άνθρωποι σήμερα με κυρίαρχο τον πονοκέφαλο, τον πόνο στον αυχένα (που βρίσκεται ο ερπετικός εγκέφαλος) τον πόνο στη μέση. Τα παγιδευμένα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν ανησυχίες, κατάθλιψη, αϋπνίες.

Τι είναι τα παγιδευμένα αρνητικά συναισθήματα; Είναι ενέργεια που παγιδεύεται στο σώμα μας, όταν έχουμε βιώσει έντονο θυμό, θλίψη, ενοχές, ζήλια.

Το σώμα μας έχει πολύ μεγαλύτερη σοφία από το νου μας, θυμάται τα πάντα, βασίζεται στα δεδομένα του υποσυνειδήτου, όπου έχουν καταγραφεί τα πάντα. Πολλοί έχουν ξεχάσει το θυμό που είχαν για κάποιο πρόσωπο, όταν όμως εστιάσουν την προσοχή τους στο πρόσωπο και στο περιστατικό που τους δημιούργησε θυμό και τους κτυπήσουμε κάτω από το στήθος στο δεξί μέρος που είναι πάνω από το συκώτι ή και στο αριστερό που ξεκινά ο μεσημβρινός του συκωτιού, το σημείο αυτό πονά και πονά έως ότου βγάλουν, απεγκλωβίσουν την ενέργεια του θυμού που έχει εγκλωβιστεί σε αυτό το σημείο.

Κάθε αρνητικό συναίσθημα βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος μας και δονείται με μια ιδιαίτερη συχνότητα, τα πάντα άλλωστε στο Σύμπαν είναι ενέργεια που δονούνται σε μία ορισμένη συχνότητα. Ενώ δονούνται με την συγκεκριμένη συχνότητα την μεταδίδουν και στους ιστούς που βρίσκονται γύρω από αυτά τα όργανα. Τα αρνητικά συναισθήματα δονούνται με κατώτερες συχνότητες , ενώ τα θετικά με ανώτερες. Όταν έχουμε παγιδευμένα συναισθήματα, έλκουμε συνεχώς τα συναισθήματα αυτά, έλκουμε πρόσωπα και καταστάσεις που θα μας δημιουργήσουν αυτά τα συναισθήματα. Αυτό γίνεται γιατί τα αρνητικά συναισθήματα είναι ενέργεια που πάλλεται και μεταδίδεται στους ιστούς τους σώματος, όταν έχουμε θυμό μέσα μας, θυμώνουμε γρήγορα με κάθε κατάσταση διότι ήδη το σώμα μας δονείται συνεχώς στη συχνότητα του θυμού. Άλλωστε στο Σύμπαν έλκουμε αυτό στο οποίο επικεντρώνουμε τη συνείδηση μας. Όταν έχουμε μέσα μας θυμό, επικεντρώνουμε τη συνείδησή μας στο θυμό και τα κύτταρά μας είναι γεμάτα υποδοχείς θυμού, ο εγκέφαλο μας είναι γεμάτος νευρωνικά δίκτυα θυμού.

O χάρτης του Emotion Code του Bradley Nelson:

Πρόβλημα στο λεπτό έντερο ή στην καρδιά από εγκατάλειψη, απιστία, χαμό, έλλειψη αγάπης.
Πρόβλημα στη σπλήνα ή στο στομάχι, από ανησυχία, απελπισία, αηδία, νευρικότητα.
Πρόβλημα στο πνευμόνι ή στο παχύ έντερο από κλάμα, αποθάρρυνση, απόρριψη, θλίψη, πόνο. Η γυναίκα του Christopher Reeve πέθανε επτά μήνες μετά, από καρκίνο πνεύμονας 44 ετών.
Πρόβλημα στο συκώτι και στη χολή, από θυμό, πικρία, ενοχή, μίσος, μνησικακία., πανικό, κατάθλιψη.
Πρόβλημα στο νεφρά ή στην κύστη από κατάκριση, τρόμο, φόβο.
Πρόβλημα στους αδένες και σεξουαλικά όργανα, από ταπείνωση, ζήλια, πόθο, καταπίεση.

Συμπέρασμα: Τα αρνητικά μας συναισθήματα είναι η κύρια αιτία όλων των ασθενειών, της φτώχειας και της μιζέριας που βιώνουμε στη ζωή μας. Θέτουν τον ερπετικό μας εγκέφαλο σε συναγερμό με αποτέλεσμα την έγκριση όλων των ορμονών του σώματος μας, όπως προκαλούν την έγκριση χημικών ουσιών όπως της αδρεναλίνης, της κορτιζόλης, της υπερβολικής χοληστερίνης και ινσουλίνης, οι οποίες καταστρέφουν τα κυριότερα όργανα του σώματος μας και τα αιμοφόρα αγγεία μας. Επίσης ο συναγερμός αυτός απενεργοποιεί το ανοσοποιητικό και το πεπτικό μας σύστημα. Διαμέσου δε του τσάκρα της καρδιάς παραπλανά το ανοσοποιητικό μας σύστημα και προκαλεί όλες τις αυτοάνοσες ασθένειες. Όταν τα αρνητικά συναισθήματα είναι ισχυρά, παγιδεύονται μόνιμα στο σώμα μας σε συγκεκριμένα όργανα, ανάλογα με το συναίσθημα και προκαλούν κατώτερες δονήσεις που έλκουν αρνητικά πρόσωπα και καταστάσεις στη ζωή μας.

enallaktikidrasi.com

10 τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές (και εκείνες που τις πυροδοτούν)


ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Συνεργάστηκε η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινικός διαιτολόγος με ειδίκευση στα αυτοάνοσα νοσήματα, BSc, ΜSc, PgD (www.notanordinarymum.gr)

Οι φλεγμονές σχετίζονται με πολλά και σοβαρά νοσήματα. Ποιες είναι οι τροφές που τις «θρέφουν» και ποια διατροφή τις κρατά υπό έλεγχο;

Οι φλεγμονές σχετίζονται με πολλά προβλήματα υγείας και φυσικά η διατροφή παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην εμφάνιση και την καταπολέμησή τους. Δες αναλυτικά παρακάτω τις τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές και εκείνες που τις πυροδοτούν.

Τροφές που πυροδοτούν φλεγμονές: Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν:

  • τα γαλακτοκομικά
  • το καλαμπόκι
  • το κρέας
  • το σιτάρι (με τη βρόμη και τη σίκαλη πολλές φορές να εντάσσονται στη λίστα)
  • το αβγό
  • τα αλλαντικά
  • οι επεξεργασμένες τροφές
  • τα τηγανητά
  • τα εσπεριδοειδή
  • η πατάτα
  • η ντομάτα
  • οι ξηροί καρποί
  • ο καφές και η ζάχαρη, οπότε και συνιστάται να τις αποφεύγεις
  • Τα τρανς λιπαρά είναι επίσης μια «ένοχη» κατηγορία. Τα συναντάμε σε επεξεργασμένες τροφές. Μπορεί να τα δεις με το όνομα «υδρογονωμένα» ή «μερικώς υδρογονωμένα λιπαρά» και είναι μια κατηγορία που πρέπει να αποφεύγεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι τα καταναλώνουν συχνά, παρουσιάζουν επίπεδα CRP (πρωτεΐνη η οποία αυξάνεται όταν υπάρχουν φλεγμονές στον οργανισμό) κατά 73% υψηλότερα από όσους καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες.

10 τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές:

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ, η οποία δρα αυξάνοντας το φυτικό οξύ στο αίμα και βοηθώντας έτσι την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Μάλιστα, σε μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα σε 285 ενήλικες βρέθηκε ότι όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά κατανάλωναν οι συμμετέχοντες τόσο μικρότερη ήταν η φλεγμονή που παρουσίαζαν, με πολλές μελέτες να επιβεβαιώνουν το ίδιο. Προτίμησε λαχανικά όπως σπανάκι, λαχανίδα, μπρόκολο, ρέβα, που είναι πλούσια σε ζεαξανθίνη και βήτα-κρυπτοξανθίνη, δύο αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τη φλεγμονή. Έρευνες αποδεικνύουν ότι όσοι παρουσιάζουν υψηλά επίπεδά τους έχουν χαμηλή CRP.

Λιπαρά ψάρια

Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Καρδιολογική Ένωση, θα πρέπει να τρώμε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα λιπαρά ψάρια. Τα ψάρια αυτά είναι πολύ πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο αιφνίδιου καρδιακού θανάτου και καθυστερούν την ανάπτυξη αθηρωματικής πλάκας προστατεύοντας την καρδιαγγειακή σου υγεία. Προτίμησε τα μικρά ψάρια, όπως ο γαύρος και η σαρδέλα, αλλά και σκουμπρί, ρέγκα και πέστροφα.

Ανανάς

Εκτός από τροπικός, γλυκός και ζουμερός, ο ανανάς περιέχει βρωμελαΐνη, ένα ένζυμο που λειτουργεί ως ισχυρό αντιφλεγμονώδες. Τα καλά νέα είναι ότι η απορροφησιμότητά της από τον οργανισμό είναι πολύ μεγάλη, ενώ δεν προκαλεί παρενέργειες όπως συνήθως κάνουν τα κοινά αντιφλεγμονώδη φάρμακα. «Ωστόσο», προειδοποιεί η ειδικός, «η λήψη βρωμελαΐνης σε συμπλήρωμα δε συνιστάται για περισσότερες από 8 με 10 ημέρες. Άτομα αλλεργικά στον ανανά, που πρόκειται να υποβληθούν σε χειρουργικές επεμβάσεις, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, άτομα με αιμορραγικές διαταραχές, υπέρταση, νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια, άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή, αντιβιοτικά ή ηρεμιστικά φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνουν βρωμελαΐνη».

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Είναι οι τροφές που προλαμβάνουν τις φλεγμονές. Πλιγούρι, βρόμη, καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως και άλλοι ακατέργαστοι κόκκοι με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες έχει φανεί ότι μειώνουν τα επίπεδα της CRP. Επιπλέον, συνήθως έχουν λιγότερα προστιθέμενα σάκχαρα. «Αυτό όμως καλύτερα να το ελέγχεις διαβάζοντας τη διατροφική ετικέτα των επεξεργασμένων προϊόντων για να βεβαιωθείς πως τα δημητριακά είναι το πρώτο συστατικό» προτείνει η ειδικός.

Σπανάκι

Είναι ο υπερήρωας στη «μάχη» κατά των φλεγμονών! Είναι πλούσιο σε καροτενοειδή, βιταμίνες C, E και K, οι οποίες έχουν βρεθεί ότι προστατεύουν το σώμα από τις προφλεγμονώδεις κυτοκίνες. Περιέχει, επίσης, άλφα-τοκοφερόλη, μια μορφή βιταμίνης Ε που φαίνεται πως μειώνει τη φλεγμονή σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο.

Ξηροί καρποί

Τα λιπαρά τους βοηθούν στη διακοπή της διαδικασίας της φλεγμονής. Προτίμησε κολοκυθόσπορους, ηλιόσπορους, σπόρους κάνναβης, καρύδια και αμύγδαλα, τα οποία έχουν καλύτερη αναλογία Ω6 προς Ω3 λιπαρών.

Βότανα και μπαχαρικά

Ο κουρκουμάς είναι επίσης ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες μπαχαρικό που είναι ευεργετικό για τη θεραπεία φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.

Ελαιόλαδο

Σε έρευνα του 2010 από την Ισπανία τονίζεται ότι τα πολλά οφέλη της μεσογειακής διατροφής μπορεί ενδεχομένως να οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στη χρήση ελαιολάδου, ιδιαίτερα του έξτρα παρθένου και ψυχρής σύνθλιψης. Προτίμησέ το ωμό σε σαλάτες και στο φαγητό και φρόντισε να το διατηρείς σε ξηρό μέρος και σε μπουκάλια σκούρου χρώματος για να αποφευχθεί η οξείδωσή του.

Σκόρδο και κρεμμύδι

Τα συγκεκριμένα λαχανικά ενισχύουν με πολλούς τρόπους το ανοσοποιητικό. Σε δοκιμές στο εργαστήριο το σκόρδο φάνηκε να δρα παρόμοια με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα κλείνοντας τις οδούς που οδηγούν σε φλεγμονή. Το κρεμμύδι περιέχει παρόμοιες αντιφλεγμονώδεις χημικές ουσίες.

Πράσινο τσάι

Επιστημονικές μελέτες υποδηλώνουν ότι η υψηλή περιεκτικότητα EGCG και πολυφαινόλης στο πράσινο τσάι το καθιστά το ισχυρότερο αντιφλεγμονώδες ελιξίριο από άλλα τσάγια, όπως είναι το μαύρο.

http://www.shape.gr

Βραδυκαρδία (χαμηλός καρδιακός ρυθμός): Από τι προκαλείται και πότε πρέπει να σας ανησυχεί


Μιχάλης Θερμόπουλος

Ο χαμηλός καρδιακός ρυθμός είναι πιο πιθανός καθώς μεγαλώνετε και μπορεί να είναι σημάδι προβλημάτων υγείας.

Ο αργός καρδιακός ρυθμός είναι γνωστός ως βραδυκαρδία και εμφανίζεται συχνά σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

“Καθώς μεγαλώνουμε, υπάρχει φυσιολογική φθορά στο ηλεκτρικό σύστημα της καρδιάς. Ως εκ τούτου, ο καρδιακός ρυθμός τείνει να επιβραδύνεται”, λέει ο καρδιολόγος δρ. Jose Baez-Escudero, συνεργάτης της Cleveland Clinic.

Βραδυκαρδία: Τι σημαίνει χαμηλός καρδιακός ρυθμός

Οι γιατροί θεωρούν ότι ο χαμηλός καρδιακός ρυθμός είναι 60 παλμοί ανά λεπτό (bpm) και κάτω. Εάν έχετε βραδυκαρδία, θα έχετε χαμηλό καρδιακό ρυθμό ηρεμίας κάτω από 60 bpm, ακόμα και όταν είστε ξύπνιοι και δραστήριοι. Αντίθετα, ένα φυσιολογικό εύρος είναι 60 έως 100 bpm όταν είστε ξύπνιοι.

Είναι πολύ πιθανό να έχετε αργό καρδιακό ρυθμό και να μην εμφανίσετε συμπτώματα. Ωστόσο, εάν έχετε συμπτώματα αλλά τα αγνοήσετε, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε μερικά από αυτά τα συμπτώματα μαζί με βραδυκαρδία:

Ποιος καρδιακός ρυθμός είναι πολύ χαμηλός;

Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι κάτω από 60 bmp, αλλά δεν έχετε συμπτώματα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αλλά είναι σώφρον να γνωρίζετε τα σημάδια του προβλήματος, επειδή η βραδυκαρδία σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτεί θεραπεία.

Για παράδειγμα, εάν ο καρδιακός σας ρυθμός πέσει κάτω από τους 40 bpm, τότε ίσως δεν φτάνει επαρκές οξυγόνο στον εγκέφαλο, κάτι που θα προκαλέσει λιποθυμίες, ζαλάδες και δύσπνοια. Το αίμα μπορεί επίσης να συσσωρευτεί στους θαλάμους της καρδιάς σας, προκαλώντας συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.

Αλλάζουν τα εύρη χαμηλών καρδιακών παλμών ανάλογα με την ηλικία/τη δραστηριότητα;

Για τους περισσότερους που είναι νεαρότεροι ή αθλητές ή άτομα που ασκούνται τακτικά, ο χαμηλός καρδιακός ρυθμός κατά την άσκηση (κάτω από 60 bpm) είναι φυσιολογικός και υγιής. Εάν είστε σωματικά δραστήριοι, η καρδιά αντλεί αίμα πιο αποτελεσματικά.

Το ίδιο ισχύει και για τον ύπνο. Είναι φυσιολογικό να έχετε χαμηλό καρδιακό ρυθμό όταν κοιμάστε. Τότε ο καρδιακός σας ρυθμός συνήθως επιβραδύνεται στους 40 με 60 παλμούς το λεπτό.

Βραδυκαρδία: Τι προκαλεί χαμηλό καρδιακό ρυθμό

Καρδιακή δυσλειτουργία

Η πιο κοινή αιτία βραδυκαρδίας είναι μια δυσλειτουργία στον φυσικό “βηματοδότη” της καρδιάς σας, τον φλεβοκομβικό κόμβο. Ελέγχει πόσο γρήγορα οι άνω και κάτω καρδιακοί θάλαμοι αντλούν το αίμα στο σώμα.

Κολποκοιλιακός αποκλεισμός

Μια άλλη αιτία βραδυκαρδίας είναι ένας κολποκοιλιακός αποκλεισμός. Είναι όταν οι άνω και κάτω θάλαμοι της καρδιάς δεν επικοινωνούν καλά και ως αποτέλεσμα ο καρδιακός σας ρυθμός πέφτει.

“Είναι σαν να έχεις εικονικά ηλεκτρικά καλώδια μέσα στην καρδιά. Αυτά επιδεινώνονται όσο μεγαλώνουμε. Τα κοινά φάρμακα που χρησιμοποιούνται σε ηλικιωμένους μπορούν επίσης συχνά να κάνουν τη βραδυκαρδία πιο σημαντική”, λέει ο δρ. Baez-Escudero.

Ηλικία

Η ηλικία είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη βραδυκαρδίας. Η πάθηση είναι πιο συχνή στους άνδρες κάθε ηλικίας και στις γυναίκες άνω των 65 ετών.

Ορισμένες ασθένειες

  • Στεφανιαία νόσος
  • Βακτηριακή λοίμωξη στο αίμα
  • Φλεγμονή στην καρδιά
  • Υποθυρεοειδισμός
  • Ανισορροπία ηλεκτρολυτών
  • Υπερκαλιαιμία
  • Ορισμένα φάρμακα, όπως οι β-αναστολείς
  • Συγγενή καρδιακά ελαττώματα, διαβήτης και μακροχρόνια υπέρταση, κάνουν τη βραδυκαρδία πιο πιθανή, λέει ο δρ. Baez-Escudero

Βραδυκαρδία: Πότε πρέπει να ανησυχήσετε για τους χαμηλούς καρδιακούς παλμούς

Εάν ανησυχείτε για οτιδήποτε αφορά την καρδιά σας, το σώφρον είναι να σας δει ένας καρδιολόγος. Εκείνος είναι η πιο ασφαλής και έγκυρη πηγή ενημέρωσης για την υγεία της καρδιάς σας.

Μπορούν να χρειαστεί να κάνετε ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα για να μετρήσει τα ηλεκτρικά σήματα στην καρδιά σας. Επίσης, η χρήση μιας 24ωρης παρακολούθησης με ειδικό μηχάνημα μπορεί επίσης να βοηθήσει τον γιατρό να δει πώς λειτουργεί η καρδιά σας μέσα στην ημέρα σας.

Εάν κριθεί ότι χρειάζεστε θεραπεία, ο γιατρός σας θα προσπαθήσει πρώτα να αποκλείσει φάρμακα ή άλλες προϋπάρχουσες καταστάσεις ως πιθανές αιτίες. Μερικές φορές, η αλλαγή/προσαρμογή κάποιας φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να λύσει το πρόβλημα.

Εάν όχι, η εμφύτευση βηματοδότη μέσω ελάχιστα επεμβατικής χειρουργικής είναι η μοναδική επιλογή για να επιταχύνετε τον καρδιακό σας ρυθμό, λέει ο δρ. Baez-Escudero.

Ωστόσο, ο ίδιος επισημαίνει ότι η βραδυκαρδία δεν συνιστά συνήθως μια επείγουσα κατάσταση:

“Γενικά, η βραδυκαρδία μας δίνει χρόνο για να αξιολογήσουμε την κατάσταση και να αποκλείσουμε εάν ευθύνεται κάποια άλλη πάθηση. Στη συνέχεια, μπορούμε να προσαρμόσουμε τα φάρμακα ή να λάβουμε άλλα μέτρα, αν χρειαστεί”

.

Πηγή: https://health.clevelandclinic.org

http://www.iatropedia.gr

Ο προορισμός σου δεν είναι ο ίδιος με όλους…!!!!


Μας ζητείται να είμαστε όλοι εδώ για τον ίδιο σκοπό. Οι ερωτήσεις από τον περίγυρο μας είναι σχεδόν ίδιες με αυτές που γίνονται σε όλους. Κι εδώ ξεκινάει αλλά και διαιωνίζεται ένα κοινωνικό προβληματικό μοτίβο. 

Έχεις σκεφτεί αλήθεια ποιος είναι ο σκοπός σου και ο προορισμός σου σε αυτή τη ζωή;

Υποσυνείδητα έχουν φωλιάσει μέσα μας λέξεις, κοινωνικά πρέπει, σωστά και λάθη, που δεν έχουν καμία σχέση και επαφή με αυτά που μπορεί ο καθένας μας πραγματικά να έχει ανάγκη, να θέλει, ή να τον φτάσουν στην πληρότητα.

Άκουσε πραγματικά την δική σου φωνή. Απενοχοποίησε την!

Δεν χρειάζεται να νιώθεις καλά μόνο αν είσαι σε σχέση, παντρεμένος, με παιδιά, με σταθερή δουλειά, με ένα εξοχικό, με δικό σου σπίτι και ότι άλλο μπορεί να κινείται γύρω από αυτά. Δεν λειτουργούμε όλοι οι άνθρωποι το ίδιο. 

Πολλές φορές ακόμη κι αν τα έχεις όλα αυτά νιώθεις μισός, ίσως πως έχεις παραμελήσει τον εαυτό σου, για να φτάσεις πια να ευχαριστήσεις τις φωνές γύρω σου, οι οποίες σου έχουν περάσει πως αυτό είναι το φυσιολογικό και οτιδήποτε άλλο είναι απλά λάθος δρόμος και χάσιμο χρόνου.

Είναι εντάξει να απολαμβάνεις τον χρόνο που περνάς με τον εαυτό σου, είναι εντάξει να χαίρεσαι τις στιγμές ελευθερίας σου, να διευρύνεις τον ορίζοντα της πνευματικότητας και μοναδικότητας σου. 

Είναι εντάξει αν δεν σε καλύπτει να μην έχεις μια σταθερή δουλειά ,να κάνεις κάτι πιο αβέβαιο που παρ όλα αυτά σου δίνει πραγματική ευχαρίστηση και δημιουργικότητα. 

Είναι εντάξει να μην παντρευτείς ποτέ. 

Είναι εντάξει να μην κάνεις απόπειρες για σχέσεις σε τακτά διαστήματα. 

Είναι εντάξει να μπορείς να τα καταφέρνεις και μόνος σου. 

Είναι εντάξει να είσαι πιο αέρινος. 

Είναι εντάξει όλα αυτά και άλλα πολλά.

Τι είναι αυτό που σε κάνει να αισθάνεσαι καλά; Τι είναι αυτό που νιώθεις πως χρειάζεται η ζωή και ο περίγυρος σου από σένα; Τι σε γεμίζει; Τι σε κάνει να αντλείς βαθιά ικανοποίηση;

Μπορεί να είσαι βοηθός άνθρωπος, να αγαπάς να δίνεις τη βοήθεια σου σε έμβια όντα που το χρειάζονται

Μπορεί να είσαι δημιουργός άνθρωπος και να έχεις έρθει για να δημιουργήσεις..

Μπορεί να είσαι εφευρέτης άνθρωπος .

Μπορεί να είσαι εδώ για αναπαραγωγή.

Μπορεί να είσαι συνδυασμός πραγμάτων.

Εν δυνάμει είμαστε λίγο απ όλα! Αλλά κάπου τείνει η δική σου ζυγαριά και μόνο εσύ θα το ανακαλύψεις για τον εαυτό σου. Σε κάτι που ποτέ μπορεί να μην το έχεις σκεφτεί ή ακόμη και να μην του έχεις δώσει την πρέπουσα σημασία.

Σίγουρα είσαι εδώ για να βοηθήσεις το γρανάζι της ζωής να κυλάει, η ζωή έχει τη σοφία και έχει προνοήσει να σου δώσει αυτό ή αυτά που σου χρειάζονται για να νιώθεις πληρότητα, σημαντικότητα , ζωντάνια και χαρά!

Ελένη Κακλαμάνου Εικόνα: Depositphotos

https://www.awakengr.com

Αναρτήθηκε από ΛΕΝΑ ΜΠΑΞΕ

lovepeaceangelhapiness.blogspot.com

Τι να το κάνεις τέτοιο «μαζί», όταν όλο σου το είναι νιώθει μόνο;


Αντζέλικα Θεοφανίδη

Γράφει η Αντζέλικα Θεοφανίδη

Το «μαζί» θέλει δύο, δύο ολόκληρα και όχι μισά. Δύο που να θέλουν να είναι «μαζί» και όχι γιατί πρέπει να είναι. Τα «πρέπει» χαλάνε το μαζί, γι΄αυτό μη το ψάχνεις και πολύ όταν είστε μια καλά και πέντε χάλια.

Δεν είστε «μαζί» όταν το μόνο που σκέφτεσαι είναι ότι μένεις μαζί με αυτό τον άνθρωπο επειδή φοβάσαι να μείνεις μόνος.

Δεν είστε «μαζί» όταν προσπαθείτε να αλλάξετε με πείσμα ο ένας τον άλλο, όταν προσαρμόζεσαι συνεχώς στα θέλω του άλλου που γίνονται στη τελική δικά σας, χωρίς τη θέληση σας.

Δεν είστε «μαζί» όταν μένετε κάτω από τη ίδια στέγη για χάρη των παιδιών, όταν αναπολείτε το πως ήσασταν και όχι αυτό που γίνατε, όταν πιάνεις τον εαυτό σου να χαίρεται που αργεί να έρθει στο σπίτι.

Δεν είστε «μαζί» όταν σκέφτεσαι συνεχώς πως κάποια στιγμή θα τον/την αλλάξεις, όταν ξαπλώνεις τα βράδια δίπλα σε ένα άνθρωπο ξένο. Τόσο ξένο που οι σκέψεις σου είναι ό,τι πιο δικό σου έχεις.

Δεν είστε «μαζί» όταν κάνετε τα πάντα χώρια.

Τι να το κάνεις τέτοιο «μαζί», όταν όλο σου το είναι νιώθει μόνο; Τη μεγαλύτερη μοναξιά τη νιώθεις όταν ο άλλος που έχεις δίπλα σου βρίσκεται χιλιόμετρα μακριά. Φύγε και μη φοβάσαι να μείνεις μόνος. Να θυμάσαι πως η μοναχικότητα με τη μοναξιά απέχουν πολύ.

loveletters.gr

Φολικό οξύ: Πηγές και ιδιότητες


Σταματία Διακάκη / Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Η Σταματία Διακάκη είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος στον Εύοσμο Θεσσαλονίκης με μεταπτυχιακές σπουδές στην Κλινική Διατροφή και εκπαιδευμένη στην αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών.

Το φολικό οξύ ή φυλλικό οξύ ή αλλιώς βιταμίνη Β9 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία αποτελεί σημαντικό κομμάτι των βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Το φολικό οξύ δεν συντίθεται στο σώμα μας. Οπότε η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φολικό είναι σημαντική. Αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά πριν τη σύλληψη αλλά και κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης.

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τους ενήλικες είναι περίπου 400 μg/ ημέρα και προτείνεται να λαμβάνονται μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτείται μεγαλύτερη πρόσληψη η οποία ανέρχεται περίπου στα 600 μg και αυτό εξατομικεύεται στην κάθε γυναίκα.

Η πρόσληψη αυτή επιτυγχάνεται μέσω της διατροφής και των συμπληρωμάτων. Γυναίκες όπου σε προηγούμενη εγκυμοσύνη απέκτησαν παιδί με ανωμαλίες στον κεντρικό νευρικό σωλήνα λαμβάνουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα φυλλικού ανάλογα με τις συστάσεις του γιατρού τους.

Ποιος άλλος πρέπει να πάρει επιπλέον φολικό οξύ;

Επιπλέον πρόσληψη φολικού είτε μέσω συμπληρωμάτων φολικού είτε πολυβιταμινών που εμπεριέχουν φολικό πρέπει να λαμβάνεται εάν:

  • είχατε ένα μωρό με ελάττωμα νευρικού σωλήνα, έχετε ελάττωμα νωτιαίου μυελού ή έχετε ένα μέλος της οικογένειας με ελάττωμα νωτιαίου μυελού, όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης
  • θηλάζετε: θα πρέπει να πάρετε ένα χάπι 400 mcg και να τρώτε τροφές εμπλουτισμένες με φολικό οξύ, ώστε να λαμβάνετε συνολικά 500 mcg την ημέρα.
  • καπνίζετε
  • παίρνετε πολλή ασπιρίνη ή αντιόξινα κάθε μέρα—θα πρέπει να πάρετε ένα χάπι 400 mcg

Ποιές τροφές μας δίνουν φολικό οξύ

ΤροφέςΦολικό Οξύ (μg)% Αναγκών
Μοσχαρίσιο συκώτι (200 γρ.)37493,50%
Φακές (1 φλυτζάνι)35889%
Σπανάκι (1 φλυτζάνι)26366%
Σπαράγγια (1 φλιτζάνι)26366%
Μαυρομάτικα φασόλια (1 φλυτζάνι)25664%
Αρακάς (1 φλυτζάνι)10125%
Μπρόκολο (1 φλυτζάνι)9423,60%
Αβοκάντο (1 φλυτζάνι)9022,60%
Φιστίκια (50 γρ.)87,522%
Ηλιόσπορος (50 γρ.)87,520,50%

Προσοχή, το φολικό οξύ είναι ευαίσθητο σε υψηλές θερμοκρασίες και στον αέρα. Κατά το μαγείρεμα μεγάλο ποσοστό αυτού (ακόμα και 40-70%) μπορεί να χαθεί.

Επίσης, το φολικό οξύ που προέρχεται από τις ζωικές τροφές είναι πιο ανθεκτικό στο μαγείρεμα σε σχέση με τις φυτικές τροφές. Γι’ αυτό, τρόφιμα από φυτικές πηγές είναι καλύτερο να καταναλώνονται ωμά (π.χ. λαχανικά ωμά ή στον ατμό ή σε smoothies).

Δυσαπορρόφηση φολλικού

Δυσαπορρόφηση φυλλικού οξέος μπορεί να εμφανιστεί λόγω ατροφικής γαστρίτιδας σε αλλά όχι σε ανεπάρκεια φολικού οξέος, πιθανώς λόγω της αυξημένης βακτηριακής σύνθεσης φυλλικού οξέος στο λεπτό έντερο.

Η χαμηλή κατάσταση σε φολικό οξύ μπορεί να οφείλεται σε χαμηλή διαιτητική πρόσληψη, κακή απορρόφηση του λαμβανόμενου φυλλικού οξέος και μεταβολή του μεταβολισμού του φυλλικού οξέος λόγω γενετικών ελαττωμάτων ή αλληλεπιδράσεων φαρμάκων. Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος έχει συνδεθεί με:

  • αυξημένο κίνδυνο για ελαττώματα του νευρικού σωλήνα
  • καρδιαγγειακές παθήσεις
  • καρκίνο
  • γνωστική δυσλειτουργία
  • διάρροια
  • απώλεια βάρους
  • ανορεξία
  • πονοκεφάλους
  • αναιμία που σημαίνει ότι το αίμα τους δεν μεταφέρει καλά το οξυγόνο και μπορεί να αισθάνονται πολύ κουρασμένοι και αδύναμοι
Τι γίνεται εάν λαμβάνουμε υπερβολικό Φολικό οξύ

Δεν είναι καλή ιδέα να λαμβάνει κανείς περισσότερα από 1000 mcg επιπλέον φολικό οξύ.

Η υπερβολική πρόσληψη φολικού μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία καθώς μπορεί να αποκρύψει την έλλειψη της βιταμίνης Β12. Γι’ αυτό καλό θα ήταν πριν τη χορήγηση φυλλικού να ελέγχονται τα επίπεδα της βιταμίνης Β12.

Ιδιότητες

Σύμφωνα με τα ευρήματα από έρευνες φάνηκε ότι η συνεχιζόμενη λήψη συμπληρωμάτων με φολικό οξύ σε μητέρες κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική απόδοση των παιδιών τους έως την ηλικία των 7 ετών.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι υπάρχουν οφέλη για το παιδί από τη συνέχιση της μητρικής χρήσης συμπληρωμάτων φυλλικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ οι τρέχουσες συστάσεις στις περισσότερες χώρες παγκοσμίως συμβουλεύουν τις μητέρες να λαμβάνουν συμπληρώματα από πριν τη σύλληψη μέχρι το τέλος της 12ης εβδομάδας κύησης μόνο.

Το φολικό οξύ βοηθά τον νωτιαίο μυελό του μωρού να αναπτυχθεί φυσιολογικά το πρώτο τρίμηνο. Η λήψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση σχεδόν όλων των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα.

Σύμφωνα με έρευνες φάνηκε ότι η συμπλήρωση με φυλλικό οξύ αύξησε τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης, μείωσε τα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο πλάσμα και βελτίωσε την αντιοξειδωτική ικανότητα σε αθηρογόνους αρουραίους. Το φολικό οξύ επίσης:

  • διατηρεί ένα υγιές νευρικό σύστημα
  • συνεργάζεται με τη βιταμίνη Β12 για να σχηματίσει υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα
  • βοηθά στη διάσπαση, τη χρήση και τη δημιουργία πρωτεϊνών
  • χρησιμοποιείται από το σώμα για να βοηθήσει στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και πολλών άλλων νέων κυττάρων
  • έχει ενεργό συμμετοχή στο σχηματισμό & την επιδιόρθωση του DNA, διαδικασία απαραίτητη για την κυτταρική διαίρεση

Περιορισμένες έρευνες έδειξαν ότι όταν λαμβάνουμε φολικό οξύ μέσω της διατροφής ή συμπληρωμάτων (περίπου 400μg/ημέρα για τουλάχιστον 10 χρόνια) οδηγεί σε μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης νεοπλασίας του παχέος εντέρου

Βιβλιογραφία
  • H. McNulty et al., “Effect of continued folic acid supplementation beyond the first trimester of pregnancy on cognitive performance in the child: a follow-up study from a randomized controlled trial (FASSTT Offspring Trial),” BMC Med, vol. 17, p. 196, Oct. 2019, doi: 10.1186/s12916-019-1432-4.
  • F. Scaglione and G. Panzavolta, “Folate, folic acid and 5-methyltetrahydrofolate are not the same thing,” Xenobiotica, vol. 44, no. 5, pp. 480–488, Dec. 2014, doi: 10.3109/00498254.2013.845705.
  • “Folic Acid,” Journal of Midwifery & Women’s Health, vol. 61, no. 6, pp. 797–798, 2016, doi: 10.1111/jmwh.12584.
  • S. Cui, W. Li, X. Lv, P. Wang, G. Huang, and Y. Gao, “Folic acid attenuates homocysteine and enhances antioxidative capacity in atherosclerotic rats,” Appl. Physiol. Nutr. Metab., vol. 42, no. 10, pp. 1015–1022, Oct. 2017, doi: 10.1139/apnm-2017-0158.
  • R. M. Russell, S. D. Krasinski, I. M. Samloff, R. A. Jacob, S. C. Hartz, and S. R. Brovender, “Folic acid malabsorption in atrophic gastritis. Possible compensation by bacterial folate synthesis,” Gastroenterology, vol. 91, no. 6, pp. 1476–1482, Dec. 1986, doi: 10.1016/0016-5085(86)90204-0.

diatrofi.gr

Το πιο συχνό ρευματικό νόσημα σε παιδιά κάτω των 16 ετών


ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Πολλά ρευματικά νοσήματα της παιδικής και εφηβικής ηλικίας μπορεί να επιμένουν για χρόνια ή και στην ενήλικη ζωή του ατόμου.

Με αφορμή τη 18 Μαρτίου που έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Νεανικών Ρευματικών Νοσημάτων, αξίζει να στρέψουμε την προσοχή μας στα νοσήματα αυτά. Σύμφωνα με έρευνες, τα Νεανικά Ρευματικά Νοσήματα στη χώρα μας επηρεάζουν χιλιάδες παιδιά κάτω των 16 ετών, φαινόμενο που παρατηρείται και σε άλλες χώρες του κόσμου. Τα Νεανικά Ρευματικά Νοσήματα είναι μια ομάδα σπάνιων χρόνιων φλεγμονωδών καταστάσεων. Αυτό σημαίνει ότι επιμένουν για πολλά χρόνια και συχνά συνεχίζονται μέχρι και την ενήλικη ζωή.

Τα συμπτώματα δεν είναι ίδια σε όλα τα παιδιά που πάσχουν από κάποιο ρευματικό νόσημα και μπορεί να αλλάξουν από μέρα σε μέρα. Δεδομένου ότι τα παιδιά μεγαλώνουν, είναι σημαντική η θεραπεία των νεανικών ρευματικών παθήσεων,  με τη βοήθεια της ιατρικής κοινότητας, η οποία θα πρέπει να συνεργαστεί και με διάφορες άλλες ειδικότητες, όπως οι φυσιοθεραπευτές, οι εργοθεραπευτές, οι ψυχολόγοι, οι νοσηλευτές κτλ. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της βλάβης των αρθρώσεων, των οστών και των υπολοίπων οργάνων του σώματος και στη διατήρηση της υγιούς κοινωνικής ανάπτυξης. 

«Η Νεανική Ιδιοπαθής Αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση διαταραχή, που σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα δυσλειτουργεί και επιτίθεται στα ίδια τα όργανα του σώματος και στους ιστούς. Πρόκειται για την πιο συχνή ρευματολογική πάθηση στα παιδιά και υπολογίζεται ότι προσβάλει 1 στα 1000 παιδιά ηλικίας κάτω των 16 ετών. Κάθε μεμονωμένη περίπτωση της Νεανικής Ιδιοπαθούς Αρθρίτιδας (NIA) ταξινομείται για να προσδιοριστεί η κατάλληλη θεραπεία. Ένα παιδί που πάσχει από ΝΙΑ συχνά νιώθει σύγχυση και φόβο. Δεν καταλαβαίνει γιατί νοσεί και πονάει και ανησυχεί με τις συχνές επισκέψεις σε γιατρό και νοσοκομείο, καθώς και τα φάρμακα και τα εμβόλια στα οποία υποβάλλεται » επισημαίνει ο κος Λάμπρος Φώτης, Παιδίατρος-Παιδορευματολόγος, Επικ. Καθηγητής Παιδιατρικής, Ιατρικής Σχολής, ΕΚΠΑ, Γ’  Παιδιατρική Κλινική, Π.Γ.Ν. «Αττικόν».

Η 18η Μαρτίου έχει καθιερωθεί ως «Παγκόσμια Ημέρα Νεανικών Ρευματικών Νοσημάτων». Στόχοι αυτής της ημέρας είναι η ενίσχυση της ευαισθητοποίησης των Επαγγελματιών Υγείας για τα νοσήματα αυτά, η ενημέρωση των γονέων και γενικότερα του κοινωνικού συνόλου ώστε να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα έγκαιρα και να συμβάλλουν ενεργά στη στήριξη των παιδιών τους αναφέρει η κα Αθανασία Παππά, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Αντιρευματικού Αγώνα (ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α), η οποία νοσεί από την ηλικία των 7 ετών. 

Η  ίδια είναι και η συγγραφέας του παραμυθιού «Η φίλη μου η ΝΙΑ.ΡΑ» με σκοπό και στόχο την ενημέρωση, την εκπαίδευση  και την ευαισθητοποίηση των παιδιών, των γονέων και των εκπαιδευτικών για τη Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Το παραμύθι που είναι ένα βιωματικό αφήγημα της συγγραφέως, θέλοντας να δώσει  το πιο αισιόδοξο μήνυμα σ’ όλα τα παιδιά που νοσούν  από κάποιο αυτοάνοσο νόσημα έλαβε το πρώτο βραβείο στο ετήσιο διεθνές συνέδριο της EULAR PARE το οποίο πραγματοποιήθηκε στις 19-21 Οκτωβρίου 2022 στις Βρυξέλλες. Το παραμύθι διατίθεται από την ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α. 

http://www.shape.gr