«Δεν αντέχω τον ήχο άλλων ανθρώπων όταν τρώνε και αναπνέουν. Τι να κάνω;»


40

 

Ψυχιατρική: «Δεν αντέχω τον ήχο άλλων ανθρώπων όταν τρώνε και αναπνέουν. Τι να κάνω;»

Αυτό που με απασχολεί είναι πολύ σοβαρό γιατί με εμποδίζει στις σχέσεις μου με τους ανθρώπους με αποτέλεσμα να έχω πρόβλημα σε οποιαδήποτε δουλειά με άτομα δίπλα μου και στην προσωπική μου ζωή.

Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορώ τους ήχους που κάνει κάποιο άτομο ακόμα κι όταν ανασαίνει βαριά. Δεν μπορώ να φάω με άλλον δίπλα μου, δεν μπορώ να βλέπω να κουνάνε το στόμα τους μασώντας ακόμα κι αν δεν ακούω τον ήχο. Είναι κάτι που έχω από τα 9 μου χρόνια περίπου και είμαι 55. Ρωτάω όπου μπορώ μήπως και μου πουν κάτι που μπορώ να κάνω να το αποβάλω… Είναι μαρτύριο! Όταν ακούω τους συγκεκριμένους θορύβους ιδρώνω, νευριάζω και δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου και φυσικά μετά απεχθάνομαι κάθε πρόσωπο που με φέρνει σε αυτό το σημείο. Οπότε αφήνω δουλειές, δεν μπορώ να έχω σχέση κλπ.

Στο ερώτημα απαντά ο Καθηγητής Ψυχιατρικής Παύλος Σακκάς:

Όπως το εκτιμάτε σωστά, είναι κάτι σοβαρό, αφού σας εμποδίζει να έχετε μια φυσιολογική κοινωνική ζωή. Πόσω μάλιστα που έχει εμποδίσει και την επαγγελματική σας ζωή. Η γνώμη μου είναι ότι θα πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχιάτρου. Αυτός μπορεί να καταφέρει να σας απαλλάξει από αυτό το εξαιρετικά δυσάρεστο συναίσθημα, όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους. Η λύση στα προβλήματά μας δεν βρίσκεται ποτέ όταν τα βάζουμε κάτω από το χαλί και αποφεύγουμε να τα αντιμετωπίζουμε. Εξάλλου συχνά η αντιμετώπιση αποδεικνύεται πιο εύκολη απ’ όσο την περιμέναμε.

 

 

Παύλος Σακκάς
Καθηγητής Ψυχιατρικής

boro.gr

 

Advertisements

ΟΙ ΜΥΘΟΙ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΙΣ ΝΕΡΑΪΔΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ


31

 

Ο χαρακτηρισμός: «Μία Ελλάδα, μόνον Θρύλοι», είναι, θα έλεγα, ο πιό κατάλληλος γιά την χώρα μας!

Υπάρχουν, παντού, διάφορες ιστορίες γιά τις ονομασίες αρκετών χωριών, περιοχών, καί σημείων, που πήραν το όνομά τους από κάτι περίεργο.

Πολλές, από αυτές τις ιστορίες, αναφέρονται σε όμορφες γυναίκες, που, όλη την ημέρα, χόρευαν, τραγουδούσαν, ήσαν, πάντοτε, χαρούμενες, κι’ ευτυχισμένες! Πολλοί, από τούς θρύλους, τις θέλουν να είναι «ερωτικός στόχος», γιά κάθε άντρα, χωρίς, αυτό, να σημαίνει, πάντα, κάτι καλό.

Βασικό στοιχείο, γιά τις νεράϊδες, είναι ότι κατοικούσαν κοντά, ή, μέσα σε νερό. Λίμνες, ποταμοί, καί όχθες, είναι τα κύρια στοιχεία κάθε ιστορίας.

Στο Ασώματο, υπάρχει ένα πηγάδι όπου, οι κάτοικοί του, το έχουν ονομάσει: «Σκαλοπήγαδο». Την ονομασία του, αυτή, την πήρε γιατί έχει σκαλοπάτια στο εσωτερικό του. Στο σημείο αυτό, λοιπόν, πήγαιναν, οι άντρες, τα κορίτσια τους, γιά να τούς εκφράσουν τον ερωτικό τους πόθο, με την δικαιολογία ότι, στο βάθος τού πηγαδιού, κατοικούσαν νεράϊδες που, με το τραγούδι τους, θα κάνανε την στιγμή «μαγική»! Continue reading «ΟΙ ΜΥΘΟΙ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΙΣ ΝΕΡΑΪΔΕΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ»

Τι προσφέρει η σοκολάτα στην υγεία σας: Διατροφικά οφέλη και κίνδυνοι


30

Παρά την κακή της φήμη για την πρόκληση αύξησης βάρους, ορισμένα οφέλη που παρέχει η σοκολάτα για την υγεία, είναι αξιοσημείωτα.

Η σοκολάτα προέρχεται ιστορικά από τους τροπικούς σπόρους κακάο Theobroma. Η παλαιότερη καταγεγραμμένη χρήση τους χρονολογείται από τον πολιτισμό των Olmec στην Αμερική. Μετά την ευρωπαϊκή ανακάλυψη της Αμερικής, η σοκολάτα έγινε πολύ δημοφιλής στον ευρύτερο κόσμο και η ζήτησή της εκτοξεύθηκε.

Η σοκολάτα έχει γίνει από τότε ένα δημοφιλές προϊόν διατροφής, που εκατομμύρια ανθρώπων απολαμβάνουν κάθε μέρα, χάρη στη μοναδική, πλούσια και γλυκιά γεύση της.

Αλλά τι αποτέλεσμα έχει η σοκολάτα στην υγεία μας;

Οφέλη

Η σοκολάτα “κατηγορείται” λόγω του υψηλού περιεχομένου της σε λιπαρά και ζάχαρη. Η κατανάλωσή της συνδέεται με την ακμή, την παχυσαρκία, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τη στεφανιαία νόσο και τον διαβήτη.

Ωστόσο, σύμφωνα με μια επισκόπηση των επιδράσεων της σοκολάτας στην υγεία του ανθρώπου, δεν είναι τόσο άσχημα τα πράγματα. Οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι το κακάο, το βασικό συστατικό της σοκολάτας, περιέχει βιολογικά δραστικές φαινολικές ενώσεις. Continue reading «Τι προσφέρει η σοκολάτα στην υγεία σας: Διατροφικά οφέλη και κίνδυνοι»

Έχεις στρες και άγχος; Δες ποιον φυσικό τρόπο αντιμετώπισης συνιστούν οι επιστήμονες


41

Πολύς κόσμος υποφέρει από στρες και άγχος σήμερα.

Η εποχή και οι συνθήκες δημιουργούν δύσκολες καταστάσεις που μπορούν να μας καταβάλλουν σωματικά αλλά και ψυχικά. Το στρες είναι μάλιστα δύσκολο να αντιμετωπιστεί και πολλές φορές απαιτεί φαρμακευτική αγωγή και ψυχολογική στήριξη.

Ωστόσο, καλά νέα έρχονται από νευροεπιστήμονες που υποστηρίζουν ότι υπάρχει τρόπος να αντιμετωπιστεί το στρες με φυσικούς τρόπους, χωρίς θεραπεία και φάρμακα. Μελέτησαν, συγκεκριμένα, πώς αντιδρά ο ανθρώπινος εγκέφαλος στο φυσικό περιβάλλον του και έβγαλαν κάποια συμπεράσματα.

Βρήκαν, λοιπόν, ότι νιώθουμε χαρούμενοι, ήρεμοι και αναζωογονημένοι όταν βρισκόμαστε έξω και κυρίως σε μια παραλία. Η θάλασσα μας δίνει την απίστευτη αίσθηση γαλήνης και χαλαρότητας, η οποία ονομάζεται «μπλε χώρος». Ο συνδυασμός των χαλαρωτικών μυρωδιών και των ήχων του νερού επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας καθώς ο «μπλε χώρος» μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε άνετα και χαλαρά με έναν υπνωτικό τρόπο.

Continue reading «Έχεις στρες και άγχος; Δες ποιον φυσικό τρόπο αντιμετώπισης συνιστούν οι επιστήμονες»

Πως να αντιμετωπισουμε τον φοβο


39

Για να μπορέσουμε να παλέψουμε με οτιδήποτε, το πρώτο και κυριότερο είναι να ξέρουμε τι είναι, πού είναι και πόση δύναμη έχει, ώστε να κάνουμε τις σωστές προετοιμασίες και τις σωστές κινήσεις για να το αντιμετωπίσουμε με αποτελεσματικότητα. Στην κατανόηση αλλά και στη λύση μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά ένας ψυχολόγος.

Ο φόβος είναι μια εσφαλμένη νοητική λειτουργία, είναι μια πεποίθηση, είναι με απλά λόγια μια λάθος – ψεύτικη σκέψη. Και ό,τι δεν είναι αληθινό δεν υπάρχει, είναι ένα δημιούργημα που έχει σαθρές βάσεις και με το σωστό χειρισμό μπορεί εύκολα να καταρρεύσει.
Το πρώτο και πολύ σημαντικό βήμα είναι η αποδοχή. Η αποδοχή ότι υπάρχει φόβος αλλά και το πόσο μεγάλος είναι μέσα μας, πόσο επηρεάζει τις πράξεις μας, την καθημερινότητά μας, την επικοινωνία μας, τις επιλογές μας. Σημαντικός παράγοντας για να γίνει αυτό είναι να διώξουμε το εγώ από πάνω μας και να γίνουμε αυτο-παρατηρητές. Μέσα από την παρατήρηση θα δούμε πόσο συχνά η ζωή μας καθοδηγείται από το φόβο, αντί να καθοδηγείται από την αγάπη και το αυτονόητο.
Το δεύτερο βήμα είναι να αντιληφθούμε τι είναι ακριβώς και τι δύναμη έχουν οι φόβοι μας. Αυτό θα γίνει αν θυμηθούμε κι αν εξερευνήσουμε από πού πρωτοξεκίνησαν οι φόβοι μας. Βλέποντάς το αυτό θα καταφέρουμε να δώσουμε την αληθινή εικόνα και υπόσταση στο φόβο.

Continue reading «Πως να αντιμετωπισουμε τον φοβο»