Τα 6 Σημάδια της Πνευματικής Αφύπνισης!


3

 

«Αφύπνιση δε σημαίνει ότι αλλάζουμε αυτό που είμαστε, αλλά ότι απορρίπτουμε αυτό που δεν είμαστε» – Deepak Chopra

Καθένας από εμάς αντιμετωπίζει με διαφορετικό τρόπο το νόημα της πνευματικής αφύπνισης, ωστόσο υπάρχουν μερικά κοινά σημεία στις αλλαγές που κάνουμε στον εαυτό μας όταν έρχεται εκείνη η πολύτιμη ώρα της πνευματικής αλλαγής!

Η πνευματική αφύπνιση αφορά σε μεγάλο βαθμό την απόρριψη του παλιού μας εαυτού και πεποιθήσεων και την πληρέστερη κατανόηση του ποιός είμαι σε ένα de profundis κοσμικό επίπεδο. Η αλλαγή αυτή δε σημαίνει κάποια τροποποίηση της ταυτότητας, αλλά μια μετατόπιση της προοπτική μας· παύουμε να βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας μέσα από παρωπίδες. Βλέπουμε το εύρος του κόσμου και καταλαβαίνουμε ότι αποτελούμε ένα μικρό τμήμα ενός μεγαλύτερου σχεδίου αλλά και ενός συνολικού σχεδίου ταυτόχρονα. Όλες αυτές οι πνευματικές αναζητήσεις και οι νέες αντιλήψεις μας προκαλούν αλλαγές, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Ας δούμε μαζί ορισμένα χαρακτηριστικά βιώματα που θα αντιμετωπίσουμε κατά τη μετάβαση σε μια κατάσταση πνευματικής αφύπνισης.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 6 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗΣ ΑΦΥΠΝΙΣΗΣ:

1. ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΣΤΕ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΜΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΕΝΤΑΣΗ.

Νιώθουμε, ακούμε, βλέπουμε, μυρίζουμε,  γευόμαστε τα πάντα πολύ πιο έντονα. Ενδεχομένως να δοκιμάσουμε περισσότερες γεύσεις και να μπορούμε να διακρίνουμε τις διαφορές μεταξύ τους. Τα χρώματα θα φαίνονται πιο ζωηρά, ο κόσμος μπορεί να μας φανεί «πιο ζωντανός». Ενδεχομένως να ακούμε περισσότερες συνομιλίες σε σύγκριση με το παρελθόν, απλά επειδή η ακοή μας έχει γίνει πιο δυνατή. Οι μυρωδιές, ευχάριστες και δυσάρεστες, γίνονται πιο έντονες. Όλες αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν επειδή οι δονήσεις μας, ή η συχνότητά μας, αυξάνονται με γοργούς ρυθμούς, γεγονός που συνάδει με την ικανότητα να αισθανόμαστε τα πάντα πιο έντονα.

2. ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ.

Όσο συνεχίζουμε να πορευόμαστε στο πνευματικό μας μονοπάτι, τόσο πιο έντονη γίνεται η επιθυμία μας να νιώσουμε «ανάλαφροι». Ίσως θελήσουμε να εξαφανίσουμε ό,τι μας βαραίνει στη ζωή μας, την κακή διατροφή, τις κακές συνήθειες, τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Οι τροφές που καταναλώνουμε επιδρούν πάνω μας διανοητικά και συναισθηματικά, οπότε αναζητούμε μια καλύτερη διατροφή. Οι δονήσεις μας αυξάνονται, οπότε είναι φυσικό να αναζητούμε τροφές που θα αυξήσουν την ενέργειά μας. Ακόμα κι αν η άσκηση δεν ήταν ποτέ στην καθημερινότητά μας, ίσως ήρθε η ώρα!

3. ΑΛΛΑΖΕΙ Ο ΡΥΘΜΟΣ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΜΑΣ.

Όλες αυτές οι αλλαγές στην ενέργειά μας επιδρούν με περίεργο τρόπο στους ρυθμούς του ύπνου μας. Κάποιες φορές θα υπάρξουν νύχτες που δεν θα μπορτούμε να κοιμηθούμε, ενώ άλλες νύχτες θα κοιμόμαστε αμέσως. Ίσως ξυπνάμε μέσα στη νύχτα χωρίς προφανή λόγο και δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ξανά. Αν δεν αντιμετωπίζατε προβλήματα αϋπνίας στο παρελθόν, θα βρείτε αυτές τις αλλαγές παράξενες. Δηλαδή, θα υπάρχουν νύχτες που θα τρέχετε γρήγορα στο κρεββάτι κι άλλες που δεν θα αισθανόσαστε καθόλου κουρασμένοι. Όλα αυτά είναι φυσιολογικές επιπτώσεις της πνευματικής μας αφύπνισης, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

4. ΑΙΣΘΗΣΗ ΜΥΡΜΗΓΚΙΑΣΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ.

Όσο η συνείδησή μας διευρύνεται, τόσο πιο αναπόφευκτες γίνονται οι αλλαγές στον εγκέφαλό μας. Ο εγκέφαλός μας δέχεται νέες πληροφορίες, νέες γνώσεις κάθε μέρα, οπότε αυτό μπορεί να προκαλέσει  μια «αστεία» αίσθηση στον εγκέφαλό μας. Εάν δεν υποφέρουμε από ημικρανίες, ή αίσθηση πίεσης και πόνου, δεν χρειάζεται να ανησυχούμε. Αυτή η αίσθηση πίεσης απλώς προσπαθεί να εξισορροπήσει όλες εκείνες τις νέες εντυπώσεις λόγω της συνείδησης που διευρύνεται.

5. ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΝΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΣΤΑΤΩΣΗΣ.

Ίσως αναρωτηθεί κανείς: «Πώς είναι αυτή η αίσθηση της πνευματικής αφύπνισης;» Λοιπόν, τα συναισθήματα έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα μας. Ενδεχομένως να αισθανθούμε ότι η μέρα μας ήταν έντονη, με αποτέλεσμα την αύξηση της ενέργειας και την απελευθέρωση ορμονών. Εντούτοις, ίσως νιώσουμε συναισθηματικό βάρος, ή και  κατάθλιψη, που σημαίνει χαμηλή ενέργεια και απελευθέρωση περισσότερης κορτιζόλης. Όλες αυτές οι χημικές αντιδράσεις επιδρούν και στο συναίσθημά μας, πράγμα που δημιουργεί πράγματι έναν φαύλο κύκλο. Ας μην προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματά μας, απλώς ας τα δεχτούμε κι ας τα αφήσουμε να μας κατακλύσουν και μετά να φύγουν. Ας τα εκφράσουμε, φροντίζοντας να έχουμε αρκετό χρόνο για να επουλώσουμε τυχόν πληγές, αγαπώντας τον εαυτό μας.

6. ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΣΥΓΚΕΚΡΙΚΕΝΩΝ ΤΡΟΦΩΝ.

Όσο επικοινωνούμε περισσότερο με το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα, αποκτούμε μεγαλύτερη επίγνωση αυτού που συμβαίνει μέσα μας και τι χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργήσει με τον καλύτερο τρόπο. Ίσως πιάνουμε τον εαυτό μας να λαχταρά αλμυρές ή γλυκές τροφές,  ίσως θέλουμε να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με περισσότερα λαχανικά. Αν θέλουμε κάτι γλυκό, ας προτιμήσουμε ένα μήλο ή μια μπανάνα.

Σιγά-σιγά, θα αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε τις ανάγκες μας και τις διατροφικές μας συνήθειες. Ίσως αποκτήσουμε ξαφνικά μια απέχθεια για τρόφιμα που κάποτε αγαπούσαμε, όπως η πίτσα, το παγωτό ή οτιδήποτε «λιπαρό». Παράλληλα, ίσως δούμε ότι υποφέρουμε από τροφικές δυσανεξίες, καθώς το DNA μας αλλάζει, όσο εμείς βαδίζουμε στον γοητευτικό δρόμο της πνευματικής αφύπνισης!

Advertisements

9 Τρόποι για να Εντοπίσετε τους Χειριστικούς Ανθρώπους που Επηρεάζουν τη Ζώη Σας


1

 

Οι χειριστικοί άνθρωποι γνωρίζουν την τέχνη της εξαπάτησης. Μπορούν εύκολα να δείξουν φιλικές και και ειλικρινείς διαθέσεις, αλλά αυτή τους η προσέγγιση είναι η όψη ενός προσωπείου, που κρύβει τις πραγματικές τους προθέσεις. Είναι ο τρόπος τους, για να σας παγιδέψουν σε μια σχέση μαζί τους, πριν δείτε το πραγματικό τους πρόσωπο.

Τέτοιοι άνθρωποι δεν νοιάζονται πραγματικά για σας. Θέλουν να αποκτήσουν έλεγχο πάνω σας, έτσι ώστε να προθυμοποιηθείτε να συμμετάσχετε στα σχέδιά τους. Και για να το πετύχουν χρησιμοποιούν αρκετά μέσα. Διαστρεβλώνουν τα λόγια και τις πράξεις σας, έτσι ώστε ούτε εσείς να μην μπορείτε να τα αναγνωρίσετε. Θα προσπαθήσουν να σας μπερδέψουν, ακόμη και να σας κάνουν να νιώσετε ανόητοι. Στρεβλώνουν την αλήθεια και προσφεύγουν σε ψέματα, αν αυτό εξυπηρετεί τον σκοπό τους.

Οι χειριστικοί άνθρωποι παίζουν συχνά το θύμα, δίνοντάς σας την εντύπωση ότι εσείς φταίτε για το πρόβλημά τους, γιατί δεν αναλάβατε την ευθύνη. Μπορεί να σας φέρονται επιθετικά ή όμορφα τη μια στιγμή και την άλλη να είναι αδιάφοροι, για να παίξουν μαζί σας και να σας γεμίσουν φόβους και ανασφάλειες. Συχνά σας φέρνουν σε δύσκολη θέση και προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Μπορεί να γίνουν εξαιρετικά επιθετικοί έως μανιακοί, καταφεύγοντας σε προσωπικές επιθέσεις και ασκώντας συνεχώς κριτική σε σας επίμονα, στην προσπάθειά τους να πάρουν αυτό που θέλουν. Μπορούν να σας φοβερίσουν, να σας ασκήσουν μπούλιγκ και δεν θα σταματήσουν μέχρι να καταφέρουν να σας τουμπάρουν.

Διαβάστε: Πως αντιμετωπίζουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι τα τοξικά άτομα στη ζωή τους

Διαβάστε τα εννέα βασικά χαρακτηριστικά των χειριστικών ανθρώπων, ώστε να είστε υποψιασμένοι όταν σας πλησιάζει ένας από αυτούς. Η κατανόηση αυτών των βασικών σημείων μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε μακριά από μια τοξικά καταναγκαστική σχέση. Να είστε συνεχώς υποψιασμένοι και να αναγνωρίζετε και να εμπιστεύεστε τα αληθινά γνωρίσματα του εαυτού σας. Προβλέψτε τις επόμενες ενέργειες αυτών των ανθρώπων, ώστε να αποφύγετε μια σύγκρουση και να διατηρήσετε τη δική σας ακεραιότητα αλώβητη.

1. Οι χειριστικοί άνθρωποι αδυνατούν να κατανοήσουν τα σχέδια των άλλων και δημιουργούν δικά τους σενάρια, πιστεύοντας ότι ο δικός τους τρόπος χειρισμού μιας κατάστασης είναι καλύτερος. Αυτό γίνεται επειδή έτσι οι ανάγκες τους ικανοποιούνται και αυτό είναι που μετράει γι’ αυτούς. Τελικά, οι σκέψεις, τα αισθήματα, τα θέλω και όλες οι ενέργειες των άλλων δεν έχουν σημασία, γιατί δεν κερδίζουν τίποτα από αυτά. Ποτέ δεν παραδέχονται ότι έκαναν αυτοί το λάθος και ρίχνουν το φταίξιμο στους άλλους.

2. Οι χειριστικοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν την έννοια των ορίων. Είναι αμείλικτοι στις επιδιώξεις τους και δεν ενδιαφέρονται για το ποιον θα πληγώσουν για να τις πετύχουν.

Η σωματική και ψυχολογική πίεση που νιώθετε από αυτούς δεν αποτελεί πρόβλημα για τους ίδιους. Δεν ξέρουν τι σημαίνει προσωπικός χώρος και ανεξαρτησία. Ο παρασιτισμός είναι συχνά γι’ αυτούς μια αποδεκτή κατάσταση. Κάποιος όμως, που νιώθει πως η ενέργειά του απομυζείται από τέτοιες συμπεριφορές, νιώθει απεγνωσμένος, κουρασμένος, εξασθενημένος και ταπεινωμένος.

3. Οι χειριστικοί άνθρωποι αποφεύγουν να αναλάβουν τις ευθύνες της δικής τους συμπεριφοράς και κατηγορούν τους άλλους για όσα προκαλούν οι ίδιοι. Δεν είναι ότι δεν θέλουν να είναι υπεύθυνοι Αλλά ένα χειριστικό άτομο δεν βλέπει τίποτα το λάθος με το να αρνηθεί να αναλάβει την ευθύνη των πράξεών του, ακόμη και όταν σας ζητάει να αναλάβετε την ευθύνη για τις δικές σας. Σας ζητά να αναλάβετε τις ευθύνες σας για ό, τι αφορά την ικανοποίηση των αναγκών του, και την ίδια στιγμή δεν αφήνει κανένα περιθώριο για την εκπλήρωση των δικών σας.

4. Οι χειριστικοί άνθρωποι εκμεταλλεύονται τις ευαισθησίες μας, τη συναισθηματική μας νοημοσύνη και κυρίως την φιλοτιμία μας. Εκμεταλλεύονται την ευκαιρία να συνάψουν κάποιου είδους σχέση μαζί σας, λόγω της ευγένειάς σας, των συναισθημάτων σας, τις ιδιότητάς σας να νοιάζεστε και να βοηθάτε τους άλλους. Αρχικά, μπορεί να τονίσουν την καλοσύνη και την ευγένεια σας, επαινώντας σας για το πόσο υπέροχος άνθρωπος είστε. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, οι έπαινοι ελαχιστοποιούνται, διότι εξυπηρετείτε πλέον κάποιον που δεν νοιάζεται πραγματικά για σας. Αυτό για το οποίο πραγματικά νοιάζονται είναι το τι μπορείτε να κάνετε γι ‘αυτούς.

5. Αν θέλετε έναν εύκολο τρόπο να διακρίνετε τους χειριστικούς από τους αληθινούς ανθρώπους, δώστε προσοχή στον τρόπο που μιλούν για τους άλλους σε σχέση με σας. Όπως  κατηγορούν τους άλλους όταν μιλούν με σας, με τον ίδιο τρόπο αναφέρονται για σας σε άλλους πίσω από την πλάτη σας. Είναι μανούλες στο να δημιουργούν σενάρια και εντάσεις που καταλήγουν σε ίντριγκες, αντιπαλότητα, και ζήλια.

6. Ποτέ μην σπαταλάτε το χρόνο σας προσπαθώντας να αποδείξετε ποιοι είστε σε ανθρώπους που συχνά δεν σας καταλαβαίνουν. Αν δεν σας αποδεχτούν με την πρώτη, μην κρέμεστε από αυτούς με την ελπίδα ότι κάποια στιγμή θα σας καταλάβουν. Προφανώς, απορρίπτουν αυτό που βλέπουν σε σας και δεν τους ενδιαφέρετε ως πρόσωπο.

Διαβάστε: Προστατεύστε τα παιδιά σας από τις τοξικές καταστάσεις με αυτούς τους 10 τρόπους

7. Αξιολογήστε τους ανθρώπους από τις πράξεις τους και μην παρασύρεστε από τα λόγια τους. Να θυμάστε πάντα ότι αυτά που κάποιος λέει και κάνει είναι δύο πολύ ξεχωριστά και διακριτά πράγματα που διαφέρουν μεταξύ τους. Κρίνετε κάποιον πολύ προσεκτικά, χωρίς να τον δικαιολογείτε για όσα κάνει. Συνήθως αυτό που βλέπετε είναι η πραγματικότητα του χαρακτήρα του.

8. Οι χειριστικοί άνθρωποι καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια να φέρονται καλά στους άλλους προσποιούμενοι, με τέτοιο τρόπο που γίνονται πιστικοί. Αυτό είναι βασικό. Η αρχική συνάντηση με κάποιον καθορίζει το είδος της σχέσης που μπορεί να έχουμε μαζί του. Από την αρχή θα πρέπει να διακρίνουμε αν ένα πρόσωπο δεν είναι αυτό που φαίνεται, και αν κρύβεται πίσω από την μάσκα μιας κοινωνικά αποδεκτής συμπεριφοράς, ώστε να είμαστε πιο επιφυλακτικοί στη σχέση μας μαζί του.

9. Αναθεωρήστε τις απόψεις σας για κάποιον, όποτε αυτό χρειαστεί. Τίποτα δεν είναι αρκετό και αιώνιο. Καθώς η ζωή προχωράει, οι πεποιθήσεις και οι συμπεριφορές μας μπορεί να αλλάξουν. Και όποτε οι ιδέες μας αλλάζουν, επηρεάζεται ο χαρακτήρας και η προσωπικότητά μας. Έτσι, συχνά περνάμε διαστήματα που δεν είμαστε σίγουροι για τον εαυτό μας και τις αποφάσεις μας. Εκείνο το διάστημα, που είμαστε αρκετά ευάλωτοι, είναι πολύ εύκολο να χειραγωγηθούμε από έναν χειριστικό άνθρωπο, με τρόπο που να πιστεύουμε πως οι πεποιθήσεις του είναι οι σωστές και πως έχει το δικαίωμα να μας ασκεί κριτική για τις δικές μας πράξεις. Ένας τέτοιος άνθρωπος, στις ευάλωτες στιγμές μας, μπορεί να καθοδηγεί και να κατευθύνει ακόμα και τις σκέψεις μας.

 

share24.gr

Kαρδιαγγειακά και Διατροφή


22

Λίγα λόγια για τα καρδιαγγειακά νοσήματα

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν μια ομάδα παθήσεων που οφείλεται στην αρτηριοσκλήρυνση και που προσβάλλουν κυρίως τα αγγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των κάτω άκρων. Η καρδιαγγειακή νόσος, είναι η κυριότερη αιτία θνησιμότητας στον κόσμο. Στην Ελλάδα τα αγγειακά νοσήματα βρίσκονται σε έξαρση τα τελευταία χρόνια και αυτό συμβαίνει κατά κύριο λόγο διότι έχει εγκαταλειφθεί ο παραδοσιακός μεσογειακός τρόπος διατροφής και διαβίωσης.

Continue reading «Kαρδιαγγειακά και Διατροφή»

Αγκαλιάστε τα παιδιά σας! Θα τα κάνετε όχι μόνο ευτυχισμένα, αλλά και πιο έξυπνα!


baby

 

Η αγάπη λειτουργεί με μυστήριους τρόπους. Είμαστε γεννημένοι να ζούμε με αγάπη, να αγαπάμε και να φροντίζουμε ο ένας τον άλλον. Η αγάπη και η τρυφερότητα είναι αισθήσεις που θρέφουν τη συναισθηματική και τη σωματική ανάπτυξη του ανθρώπου. Τίποτα δεν είναι πιο καταπραϋντικό από μία ζεστή αγκαλιά που γεμίζει το αγαπημένο μας πρόσωπο θαλπωρή και ασφάλεια, αλλά κι εμάς!

Ο ρόλος της Οξυτοκίνης.

Πώς συνδυάζεται η χημεία με την αγάπη; Πώς από την ζεστή αγκαλιά ξαφνικά μιλάμε για την οξυτοκίνη (ή Ωκυτοκίνη); Τι είναι αυτή η οξυτοκίνη; Η οξυτοκίνη είναι μια ορμόνη και ένας νευροδιαβιβαστής που παράγει ο υποθάλαμος και εκκρίνει η υπόφυση. Οι επιστήμονες την αναγνώρισαν για πρώτη φορά το 1906 (1). Η οξυτοκίνη είναι απαραίτητη στη διαδικασία τοκετού στα θηλαστικά, καθώς διεγείρει τις συστολές της μήτρας και την παραγωγή γάλακτος. Μεταγενέστερες μελέτες απέδειξαν ότι ο ρόλος της είναι πολύ βαθύτερος και ευρύτερος, σε βαθμό που επηρεάζει την κοινωνική αλληλεπίδραση και τους δεσμούς μεταξύ των ανθρώπων. Οι επιστήμονες την ονομάζουν «ορμόνη της αγάπης».

Σύμφωνα με τη σύγχρονη Ψυχολογία: «Ως παράγοντας που διευκολύνει τον δεσμό  μεταξύ εκείνων που μοιράζονται παρόμοια χαρακτηριστικά, η ορμόνη ενθαρρύνει τις διακρίσεις μεταξύ των μελών εντός και εκτός της ομάδας και ενεργοποιεί την προτίμηση προς τα μέλη της ομάδας και τον σκεπτικισμό έναντι εκείνων που βρίσκονται εκτός ομάδας. Οι μελέτες σχετικά με αυτή την ορμόνη συνεχίζονται με ραγδαίους ρυθμούς. (2)

Η ιδιαίτερη αυτή ορμόνη εκκρίνεται και στα δύο φύλα και διεγείρει όλες τις πτυχές της αναπαραγωγικής διαδικασίας, ξεκινώντας από την εμπιστοσύνη και τη σεξουαλική διέγερση (34). Η οξυτοκίνη διεγείρει τα κέντρα ευχαρίστησης και ανταμοιβής και αποτελεί τη νευρολογική βάση των κοινωνικών δεσμών, ειδικά με τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά μας. Ο εγκέφαλος μάς ανταμείβει επειδή συμβιώνουμε με άλλους ανθρώπους. Η οξυτοκίνη αυξάνει τα συναισθήματα εμπιστοσύνης, τα οποία είναι εγγενή σε όλες τις στενές προσωπικές σχέσεις. (6)

Τι είναι ο Άνθρωπος; Ένα ον Κοινωνικό!

Υπάρχουν ζώα που ζουν μια μοναχική ζωή, αλλά οι άνθρωποι δεν απολαμβάνουν τη μοναχική ζωή. Η κοινωνική ένταξη και η αλληλεπίδραση συντελούν και είναι απαραίτητες για την επιβίωσή μας. Αυτό φαίνεται διότι κάποιος που βρίσκεται απομονωμένος από το κοινωνικό του περιβάλλον, παθαίνει κατάθλιψη, ενώ συχνά μπορεί και να αρρωστήσει. Οι νευρολογικοί μηχανισμοί της αγάπης και της προσκόλλησης είναι ένας θαυμάσιος κύκλος: ερωτευόμαστε, αποκτούμε μωρά, μεγαλώνουμε τα παιδιά με αγάπη και στοργή και τα παιδιά συνεχίζουν τον κύκλο της αγάπης και της προσκόλλησης. Η έλξη και ο δεσμός μεταξύ μας είναι φυσιολογικά χαρακτηριστικά και συναισθηματικές εκδηλώσεις της ανάγκης μας να αναπαραχθούμε, να διαιωνίσουμε το ανθρώπινο είδος στο διηνεκές.

Επιπλέον, η οξυτοκίνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Ειδικότερα, επιδρά στον σχηματισμό των αιμοφόρων αγγείων στον υποφυσιακό αδένα, ο οποίος ελέγχει αρκετές φυσιολογικές διεργασίες όπως το άγχος, το στρες, η ανάπτυξη και η αναπαραγωγή. (8)

Η Σπουδαιότητα του δεσμού με τον γονιό!

Οι ασφαλείς δεσμοί μεταξύ των ανθρώπων (και άλλων θηλαστικών) απαιτούν εμπιστοσύνη. Όταν μια σχέση χτίζεται πάνω στο θεμέλιο της εμπιστοσύνης οι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουμε το άγχος με μεγαλύτερη ευκολία και αποφεύγουν καταστροφικές εθιστικές συμπεριφορές (9). Αυτή η περίπλοκη διαδικασία ξεκινά με τον δεσμό μεταξύ γονιού και παιδιού.

Ο εγκέφαλος παράγει υψηλά επίπεδα οξυτοκίνης για να διεγείρει τη διαδικασία του τοκετού. Μετά την γέννηση, τα επίπεδα οξυτοκίνης είναι υψηλότερα στα βρέφη από ό,τι στις μητέρες. Επιπλέον, σε συνδυασμό με την προλακτίνη (εργοστάσιο ορμονών είναι ο οργανισμός μας), η οξυτοκίνη διεγείρει την παραγωγή γάλακτος για τον θηλασμό. Τα επίπεδα παραμένουν υψηλά για τη μητέρα και το βρέφος όσο διαρκεί ο θηλασμός.

Η χημική αντίδραση που αναφέρεται παρακάτω δεν είναι μια φαντασίωση – είναι μια εκπληκτική πραγματικότητα:

«Μέσω τριών διαφορετικών οδών απελευθέρωσης, η οξυτοκίνη λειτουργεί περισσότερο σαν ενεργοποιητής συστήματος και συχνά επηρεάζει την απελευθέρωση άλλων σηματοδοτικών ουσιών όπως οπιοειδή, σεροτονίνη, ντοπαμίνη (κι άλλες ορμόνες απόλαυσης!) και αδρεναλίνη. Έτσι ενεργοποιούνται και συντονίζονται διαφορετικές συμπεριφορικές και φυσιολογικές επιδράσεις σε προσαρμοστικά πρότυπα, τα οποία επηρεάζονται από τον τύπο ερεθισμάτων και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες».

Η οξυτοκίνη μπορεί να απελευθερωθεί με την ενεργοποίηση διαφόρων τύπων αισθητηριακών νεύρων (συμπεριλαμβανομένου και του δέρματος) … ένα ελαφρύ άγγιγμα, η ζεστασιά και η χαλάρωση συμβάλλουν στην απελευθέρωση της οξυτοκίνης που προκαλείται από την «ευχάριστη» ή την «μη δυσάρεστη» αισθητηριακή διέγερση του δέρματος. (10)

Είναι πολύ ενδιαφέρον να πούμε ότι τα νεογέννητα χρησιμοποιούν ενστικτωδώς τα χεράκια τους εκτός από το στοματάκι τους για να διεγείρουν τη ροή του γάλακτος. Αυτός ο τύπος διέγερσης του δέρματος προάγει την παραγωγή οξυτοκίνης στη μητέρα για απελευθέρωση γάλακτος.

Ενστικτώδης δεσμός γονιού και παιδιού.

Μια συναρπαστική μελέτη σχετικά με την οξυτοκίνη στους νέους γονείς έδειξε ότι τα επίπεδα της ορμόνης αυξάνονταν μόλις  η μητέρα και το βρέφος αισθάνονταν ότι υπήρχε μεταξύ τους μια θετική αλληλεπίδραση. Επιπλέον, τα επίπεδα οξυτοκίνης ήταν υψηλά σε γονείς που είχαν στενές σχέσεις με τους συντρόφους τους και τους γονείς τους, δηλαδή, όπως καταλαβαίνετε, αυτό που κάνουμε είναι να μεταφέρουμε την ορμόνη της αγάπης μέσω της θετικής κοινωνικής αλληλεπίδρασης, όπου βρισκόμαστε!

Είναι επίσης ενδιαφέρον να πούμε ότι παρατηρήθηκαν μειωμένα επίπεδα οξυτοκίνης στα ούρα γυναικών που είχαν αγχωθεί λόγω της φροντίδας του βρέφους και δεν είχαν και πολύ θετική αλληλεπίδραση μαζί του. (12)

Η οξυτοκίνη δεν αντικαθίσταται!

Η επίδραση της οξυτοκίνης σε συναισθηματικό και κοινωνικό επίπεδο έχει απτές επιδράσεις και διάρκεια στον χρόνο.

Η απελευθέρωση της οξυτοκίνης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας, την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, τον θηλασμό έχει άμεση σχέση με την ικανότητα εμπιστοσύνης και τη δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων. Μόλις απογαλακτιστεί το μωρό από τη μητέρα του, ο εγκέφαλος παράγει οξυτοκίνη ως αποτέλεσμα της τρυφερής και στοργικής επαφής. Επίσης, όταν οι προσωπικές μας σχέσεις και αλληλεπιδράσεις είναι υγιείς και φυσιολογικές ο οργανισμός μας απελευθερώνει ορμόνες. Η αγκαλιά που δίνουμε στο παιδί μας είναι το πιο φυσικό ένστικτο του γονιού, διότι αισθάνεται ότι αυτό κάνει καλό και στους δύο.

Η τρυφερότητα που δείχνουμε στα παιδιά μας με την αγκαλιά κατά την παιδική ηλικία είναι ενστικτώδης και τους κάνει καλό, επειδή δημιουργεί έναν σταθερό συναισθηματικό (και φυσικό!) δεσμό και την ικανότητα να αναπτύσσει εμπιστοσύνη και ισχυρούς δεσμούς με τους άλλους.

Έτσι, ενώ το μυστήριο της αγάπης δεν θα το καταλάβουμε ποτέ, γνωρίζουμε ότι η αγάπη είναι αναπόσπαστο κομμάτι ανάπτυξης κι επιβίωσης για το ανθρώπινο είδου και δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτήν! Αγκαλιάστε, είναι μεταδοτικό!

http://share24.gr